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痛風(fēng)的保健方法有哪些

痛風(fēng)病是一種常見(jiàn)的老人病，但如今痛風(fēng)的發(fā)病率在年輕人中越來(lái)越常見(jiàn)，不再是老人病的專(zhuān)屬了，而且越年輕患上痛風(fēng)，病情愈加嚴重，我們應該對痛風(fēng)病有一定的重視，患上痛風(fēng)病，每逢季節變換，便會(huì )疼得要了你的命，因此痛風(fēng)的保健方法有哪些呢?

保健方法主要有飲食保健、日常生活保健這兩大類(lèi)。

首先，我們先介紹飲食保健。有不少民間痛風(fēng)食療偏方，患者們可以根據自身情況去嘗試。比如，白菜加植物油炒食，是最常見(jiàn)的一道菜式，它雖不起眼，但可起到緩解痛風(fēng)的作用，可經(jīng)常食用;痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候，可以將茄子蒸熟切條加醬油、麻油、鹽和大蒜等拌勻食用或者將土豆加以植物油煸炒，燒熟后直接使用，均可以一定程度上緩解痛風(fēng)的不適。

接下來(lái)，介紹的是日常的保健技巧。第一，控制體重，痛風(fēng)病患者要保持理想的體重，不宜過(guò)度肥胖或瘦小，過(guò)度肥胖患者要通過(guò)合理飲食和運動(dòng)來(lái)減輕體重，避免減肥過(guò)度帶來(lái)的各種并發(fā)癥。第二，痛風(fēng)病患者可通過(guò)食用富含碳水化合物的食物，比如米飯、饅頭或面食等，這些食物有促進(jìn)尿酸排出的作用;第三，喝大量的開(kāi)水，養成每日喝2000-3000毫升的水，可以有效減少體內的尿酸;第四，少吃鹽、海鮮，禁止酒精的攝入。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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