正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率一般為60-100次/分鐘。心率受年齡、運(yùn)動、情緒等多種因素影響,長期低于60次/分鐘或超過100次/分鐘需警惕病理因素。
健康成年人的靜息心率通常在60-80次/分鐘范圍內(nèi)波動。運(yùn)動員或長期鍛煉者由于心臟功能較強(qiáng),靜息心率可能低至50次/分鐘仍屬正常。嬰幼兒心率較快,新生兒可達(dá)120-140次/分鐘,隨年齡增長逐漸減慢。睡眠時(shí)心率會自然降低5-10次/分鐘,而運(yùn)動、緊張或興奮時(shí)可能暫時(shí)升至100次以上。測量心率應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行,避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品后立即測量。日常可通過橈動脈或頸動脈觸摸計(jì)數(shù),也可使用電子血壓計(jì)、智能手環(huán)等設(shè)備監(jiān)測。
持續(xù)心率低于60次/分鐘可能提示竇性心動過緩、甲狀腺功能減退或藥物影響。持續(xù)超過100次/分鐘則可能與發(fā)熱、貧血、甲亢或心臟疾病有關(guān)。部分人群存在生理性竇性心律不齊,表現(xiàn)為吸氣時(shí)心率稍快、呼氣時(shí)稍慢,這屬于正常變異。若伴隨胸悶、頭暈、昏厥等癥狀,或心率長期超出正常范圍,建議進(jìn)行心電圖、動態(tài)心電圖等檢查。日常保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動、控制體重有助于維持正常心率。
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