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經(jīng)期頭暈怎么辦

月經(jīng)期間所出現的頭暈癥狀很是常見(jiàn)，主要是因為飲食的不正確，或是沒(méi)有注重于休息所導致，治療首先就應該注意日常的飲食，多選擇清淡的食物，另外每天也應該保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，需注意休息，隨時(shí)還需保持愉悅的心情，在經(jīng)期時(shí)可明顯改善頭暈癥狀。

在月經(jīng)期間有許多女性都會(huì )有異常的癥狀，比如會(huì )感覺(jué)到自己經(jīng)常性的頭暈，頭暈是一種出現幾率比較高的癥狀，但是也應該改善，否則也會(huì )影響到正常的生活，之所以會(huì )感覺(jué)到頭暈，這可能是因為沒(méi)有注重于護理，又或是沒(méi)有注重于休息所導致，一起來(lái)看一下經(jīng)期頭暈怎么辦？
　　1、注意日常飲食
　　在月經(jīng)來(lái)臨期間，首先就應該注意日常飲食，盡可能選擇清淡的食物，減少酒精的刺激。月經(jīng)期間是特殊的時(shí)間段，在選擇食物時(shí)盡量以清淡為主，避免辛辣性食物，或是刺激性食物，不可以喝酒或是含有咖啡因的飲料，比如咖啡、酒精、可樂(lè )還有茶，這些都可能會(huì )導致血管擴張，會(huì )讓女性在月經(jīng)期間出現更嚴重的頭痛癥狀。
　　2、保證充足睡眠
　　月經(jīng)期間之所以會(huì )有頭暈癥狀，可能是因為在身體虛弱的狀態(tài)下沒(méi)有注重于休息，如果過(guò)度的勞累就會(huì )導致嚴重的頭暈癥狀，首先在月經(jīng)來(lái)臨期間也應該多注重于休息，盡可能避免過(guò)度的勞累，這也可以有效緩解月經(jīng)期間的頭痛癥狀，建議每天的睡眠時(shí)間應該保證在8個(gè)小時(shí)到10個(gè)小時(shí)左右。
　　3、保證心情愉悅
　　如果心情不好，就會(huì )造成頭痛的癥狀，也同樣會(huì )造成月經(jīng)發(fā)作，所以會(huì )有情緒受損，一旦情緒受損之后就會(huì )影響到大腦的健康，很容易會(huì )出現偏頭痛。所以在月經(jīng)來(lái)臨期間，要想有效改善癥狀，還需要學(xué)會(huì )控制個(gè)人情緒，能夠有效保持愉悅的心情，這些都是在月經(jīng)期間所需要注意的，只要所選擇的方法正確，那么都會(huì )有著(zhù)好的效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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