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戒煙頭暈會(huì )持續多久

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戒煙期間可能會(huì )出現頭暈、頭痛等戒斷癥狀，這類(lèi)癥狀一般可持續一個(gè)月左右，在最初半個(gè)月癥狀較為強烈。也有一些人由于吸煙時(shí)間較長(cháng)，頭暈癥狀可持續更長(cháng)時(shí)間。應堅持不復吸，頭暈可逐漸改善。戒煙期間還要注意生活和飲食習慣的改變，堅持運動(dòng)，對于成功戒煙有很大幫助。

吸煙對健康有很大危害，如果可以積極戒煙，可降低患心腦血管疾病的風(fēng)險。但吸煙是可以成癮的，煙草中的尼古丁可以令身體和心理產(chǎn)生依賴(lài)，因此，許多人在戒煙的過(guò)程中可出現戒斷癥狀，主要表現為頭暈、頭痛、失眠等。那么，戒煙頭暈會(huì )持續多久？
　　一、戒煙頭暈會(huì )持續多久
　　戒煙期間出現頭暈是由于戒斷癥狀造成的，一般在停止吸煙后數小時(shí)即可發(fā)生，在最初半個(gè)月，戒斷癥狀比較強烈，之后會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng)而逐漸減輕或消失。大多數人頭暈的癥狀可持續一個(gè)月左右，但也有一些人由于吸煙時(shí)間比較長(cháng)，頭暈可持續更長(cháng)時(shí)間，甚至戒煙半年后還有一些不適，不過(guò)只要堅持不復吸，對正常生活一般不會(huì )有影響。
　　二、戒煙期間的注意事項
　　1.改變生活習慣
　　正在戒煙的人應改變原有的生活習慣，盡量避免接觸吸煙的人，以免對吸煙產(chǎn)生欲望。平時(shí)可適當通過(guò)做家務(wù)、和朋友談心等方式轉移對煙的注意力，還可以選擇喝水、吃零食等方法代替吸煙行為。
　　2.注意飲食
　　戒煙期間飲食方面應注意，可適當多吃一些富含維生素、纖維素的蔬菜、水果，有助于加快戒煙成功的速度，可以促進(jìn)體內有毒成分的排除，也可以減輕吸煙所造成的傷害。飲食健康也有助于控制體重，減少心腦血管的發(fā)生幾率。
　　3.適當進(jìn)行體育鍛煉
　　適當進(jìn)行體育鍛煉可以幫助轉移對煙的注意力。許多人在戒煙后會(huì )有體重上升的現象，適量運動(dòng)還有助于控制體重，增強肌肉的力量，增強身體抵抗力。適當的運動(dòng)還可以減輕因戒煙而引起的睡眠不佳等癥狀，可選擇騎自行車(chē)、慢跑等有氧運動(dòng)。

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