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怎么刺激腦垂體分泌生長(cháng)激素

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想有效刺激腦垂體分泌生長(cháng)激素，需注重多個(gè)環(huán)節，應參加合理運動(dòng)，多注重睡眠質(zhì)量，日常飲食需多注意，多補充所需營(yíng)養物質(zhì)。

有些孩子成長(cháng)過(guò)程中很明顯比正常孩子生長(cháng)速度更緩慢，可能因腦垂體所分泌生長(cháng)激素較少導致，想有效促進(jìn)分泌，各方面不應忽視，一起來(lái)看一下怎么刺激腦垂體分泌生長(cháng)激素呢？
　　1、注重睡眠
　　人體睡眠過(guò)程中能有效促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，要進(jìn)入深度睡眠過(guò)程中，本身應保證擁有充足睡眠時(shí)間，一般睡眠時(shí)間最起碼需保證在10個(gè)小時(shí)到12個(gè)小時(shí)左右。
　　2、合理的運動(dòng)
　　促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，同樣應選擇合理運動(dòng)。合理運動(dòng)非常有好處，盡可能引導孩子參加運動(dòng)，比如平時(shí)可以多做跑步、打籃球、游泳等運動(dòng)，這些運動(dòng)較好，無(wú)形中可有效促進(jìn)垂體分泌生長(cháng)激素。
　　3、注意日常飲食
　　有時(shí)如果日常飲食上沒(méi)有辦法補充所需營(yíng)養物質(zhì)，也會(huì )導致身高受影響，平時(shí)多讓孩子補充鐵元素，多補充維生素，有效促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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