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吃什么保護子宮和卵巢

女性日?？啥嘌a充葉酸、鈣物質(zhì)、植物雌激素、蛋白質(zhì)以及維生素E、C類(lèi)食物，比如豆漿、蝦類(lèi)、魚(yú)、豆腐、雞蛋、獼猴挑、蘋(píng)果等，可起到延緩衰老、降低患癌幾率的作用，幫助預防女性疾病。

對于女性而言，子宮和卵巢都是非常重要的器官，若沒(méi)有得到很好的保養，可能會(huì )加快女性衰老，嚴重者可能會(huì )影響生育情況，因此我們可以通過(guò)日常飲食來(lái)保養子宮和卵巢，那么吃什么保護子宮和卵巢呢？
　　1、葉酸
　　葉酸可以降低女性患癌的幾率，補充葉酸可以幫助子宮和卵巢的抵抗力，比如可多食用綠色蔬菜、全谷類(lèi)食物等。
　　2、鈣物質(zhì)
　　人體若大量流失鈣物質(zhì)，并沒(méi)有及時(shí)補充，可能引起婦科疾病和骨科疾病，日常多補充鈣物質(zhì)可以預防卵巢癌。常見(jiàn)含鈣量較高的食物有牛奶、蝦、魚(yú)、豆腐等。
　　3、補充植物雌激素
　　定期補充植物雌激素可以延緩衰老，也可調節女性?xún)确置?，日?？啥囡嬘枚節{。
　　4、補充蛋白質(zhì)
　　日常多食用蛋白質(zhì)含量高的食物，比如蝦類(lèi)、雞蛋、豆米等食物，可以增加人體組織的修復能力，并增強人體的免疫能力。
　　5、補充維生素E、C
　　女性日?？啥嗍秤锰O(píng)果、獼猴挑、堅果等維生素含量高的食物，定期補充維生素E、C，可以降低女性患有卵巢癌的幾率，起到延緩細胞衰老的作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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