長時間玩手機導(dǎo)致頭痛應(yīng)停止玩手機，按摩頸部來緩解緊張肌肉，需糾正頸椎小關(guān)節(jié)錯位。
一、停止玩手機
長時間玩手機可能會因為不正確姿勢造成頭部疼痛，要想緩解首先需要盡快停止玩手機，多注意休息。
二、按摩頸部
長時間低頭導(dǎo)致頸部軟組織勞損出現(xiàn)炎癥，選擇按摩頸椎放松緊張的肌肉，可有效改善血液循環(huán)，促進炎癥的消退。
三、糾正頸椎小關(guān)節(jié)錯位
玩手機時間較長導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)移位，糾正移位的小關(guān)節(jié)，可減少神經(jīng)壓迫來改善頭痛的癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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