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腹痛腹脹吃什么好

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存在腹痛腹脹癥狀者在日常生活當中應該多吃一些具備保護腸胃作用的食物，這樣也能夠有效減輕身體所出現的不適癥狀。比如生姜、西蘭花、花生以及卷心菜等。其中西蘭花一定要選擇新鮮的，因為其營(yíng)養成分流失很快。

盡管現如今人們的生活水平在不斷提高，但是因為不少人都存在著(zhù)不良的飲食習慣，比如偏食等。因此現在越來(lái)越多的人都存在著(zhù)胃腸道不適癥狀，其中最為常見(jiàn)的癥狀表現之一就是腹痛腹脹。而存在該病癥者，在飲食方面一定要多加注意。那腹痛腹脹吃什么好呢？
　　一、生姜
　　生姜是日常生活當中很多人都會(huì )用到的一種調味品，實(shí)際上它還具備著(zhù)較高的藥用價(jià)值，比如緩解咳嗽以及嗓子疼痛等癥狀。同時(shí)用生姜煮湯還能夠起到不錯的驅寒氣效果。根據相關(guān)研究顯示，生姜當中含有一定的抗生素，所以其能夠減少胃黏膜的損傷并且在人體內形成屏障來(lái)抑制病毒對于胃腸道的入侵。從而起到預防和抑制腹痛腹脹等癥狀的作用，同時(shí)還能夠大大降低胃病的發(fā)作率。
　　二、西蘭花
　　西蘭花是不少人都非常喜歡吃的一種蔬菜，其中含有一種獨特的成分能夠對幽門(mén)螺桿菌起到較強的抑制作用，尤其是對于胃不好的人來(lái)說(shuō)，起到的效果會(huì )更明顯。但要注意西蘭花的營(yíng)養成分流失較快，所以建議人們食用的時(shí)候最好選擇新鮮的西蘭花。
　　三、花生
　　花生不光可以榨油來(lái)服用，同時(shí)還能夠對人的腸胃起到很好的保護效果。因為其中含有較多的不飽和脂肪以及蛋白質(zhì)，這兩種成分能夠有效保護人體胃腸道，并且促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而加快胃腸道的消化速度。而且適當的攝入花生還能夠在腸胃表面形成一種保護膜，這樣可以大大增加腸胃的韌性，抵御幽門(mén)螺桿菌等病毒的入侵，起到預防和緩解腹痛腹脹等不適癥狀的作用。
　　四、卷心菜
　　卷心菜也算是日常生活當中常見(jiàn)的一種蔬菜，其中的營(yíng)養價(jià)值也是比較高的，所以非常適合存在腹痛腹脹等癥狀的人使用。而且這種蔬菜對于人的腸胃也具備著(zhù)一定的保護和修復作用，能夠起到不錯的殺菌消炎效果。

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