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貧血食補吃什么好

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如果患有貧血，在日常的生活中可以多吃些花生，吃花生時(shí)不要去掉外層的紅衣，以免影響補血的功效。再就是可以適量的吃些龍眼肉或者是黑豆，這些食物的補血功能也是很強大。除此以外，貧血患者也可以吃各種動(dòng)物血以及胡蘿卜來(lái)補血。

貧血是生活當中很常見(jiàn)的一種疾病，可能是由于營(yíng)養攝入不足所致，也有可能是因為患了某些疾病引起，比如說(shuō)白血病。不管是什么原因導致的貧血，對身體健康所造成的危害都是非常大的，可以通過(guò)食補來(lái)改善癥狀。那么貧血食補吃什么好？

1、花生

花生有著(zhù)很好的補血功效，尤其是花生外面的這一層紅衣。如果患有貧血，在吃花生的時(shí)候千萬(wàn)不要剝掉這層紅衣，因為花生的血功效主要就是來(lái)自于這種紅衣?；ㄉ梢种评w維蛋白溶解，并且增加血小板的含量，這樣就可以達到補血的目的。對于患有貧血的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃些花生能增強造血功能，慢慢的改善貧血的問(wèn)題。

2、龍眼肉

龍眼肉具有非常豐富的營(yíng)養，而且鐵元素以及各種糖分的含量，比較高，另外還有大量的維生素，這些營(yíng)養元素加在一起可以起到很好的補血功效，有效的改善貧血的問(wèn)題。

3、黑豆

黑豆當中所含的鐵元素非常的豐富，經(jīng)常吃些黑豆能夠促進(jìn)血紅蛋白生成，從而達到生血的目的，這樣就可以補血了。對于患有貧血的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)的生活中要多吃些黑豆，一般都是用黑豆來(lái)熬粥喝，也可以做黑豆漿，這些吃法都有助于身體吸收，從而起到更好的補血作用。

4、動(dòng)物血

各種動(dòng)物血都有很好的補血功效，尤其是豬血。豬血中的鐵含量尤為豐富，100克當中就含有45毫克，而且吸收率可以達到20%以上，是補鐵補血的好幫手。如果患有貧血，平時(shí)的生活中要適當的增加豬血等動(dòng)物血的攝入量。

5、胡蘿卜

胡蘿卜是生活當中很常見(jiàn)的一種蔬菜，其中所含的維生素是極其豐富的，另外還含的胡蘿卜素。胡蘿卜素具有很好的補血功效，胡蘿卜煮的湯是非常好的補血湯飲，適合貧血的人喝。

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