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應怎樣預防社區獲得性肺炎

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預防社區獲得性肺炎可通過(guò)接種疫苗、保持手衛生、戒煙限酒、加強營(yíng)養及避免接觸傳染源等方式實(shí)現。社區獲得性肺炎通常由細菌、病毒等病原體感染引起，常見(jiàn)于免疫力低下人群。

1、接種疫苗

肺炎球菌疫苗和流感疫苗是預防社區獲得性肺炎的有效手段。肺炎球菌多糖疫苗適用于老年人和慢性病患者，可覆蓋多種血清型肺炎鏈球菌。流感疫苗建議每年接種，因流感病毒易變異，且流感后繼發(fā)細菌性肺炎風(fēng)險高。疫苗接種后需觀(guān)察局部反應，過(guò)敏體質(zhì)者應提前告知醫生。

2、保持手衛生

接觸公共物品后、餐前便后需用流動(dòng)水和肥皂洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。正確洗手可清除手上大部分病原體，減少經(jīng)手-口鼻途徑的感染概率。在流感高發(fā)季節或疫情期間，應避免用手直接觸摸眼鼻口等黏膜部位。

3、戒煙限酒

長(cháng)期吸煙會(huì )破壞呼吸道纖毛防御功能，使肺泡巨噬細胞活性降低。每日飲酒超過(guò)40克酒精會(huì )抑制免疫細胞功能。建議吸煙者通過(guò)尼古丁替代療法逐步戒煙，飲酒者控制每日酒精攝入量，男性不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

4、加強營(yíng)養

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于維持免疫球蛋白水平，每日可食用雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。維生素A能維持呼吸道黏膜完整性，可通過(guò)動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等補充。鋅元素缺乏會(huì )影響T細胞功能，貝殼類(lèi)食物和堅果含鋅豐富。冬季可適量增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果。

5、避免傳染源

在呼吸道疾病流行期減少前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴醫用外科口罩。保持室內通風(fēng)每日2-3次，每次30分鐘以上。若家庭成員出現發(fā)熱咳嗽癥狀，應分餐飲食并做好物品消毒。慢性阻塞性肺疾病患者需特別注意避免冷空氣刺激。

保持規律作息和適度運動(dòng)有助于增強抵抗力，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳。65歲以上老年人及慢性病患者可定期進(jìn)行肺功能檢查。出現持續發(fā)熱、咳嗽咳痰加重或呼吸困難時(shí)，應及時(shí)就醫明確診斷。日常注意氣候變化增減衣物，空調濾網(wǎng)需定期清潔消毒。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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