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怎樣預防腦出血

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腦出血大部分的情況下都是比較嚴重的，而為了能夠有效預防腦出血，也需要結合各種不同的方法，首先就應該定期接受檢查，另外也同樣需要調整個(gè)人的情緒，做到戒煙戒酒，避免過(guò)于勞累，然后應該適當性的增加運動(dòng)，這些都有一定的效果。

腦出血本來(lái)是比較嚴重的，一旦再出現腦出血之后沒(méi)有得到控制，自然也會(huì )造成一系列的危害，甚至可能會(huì )直接剝奪生命。所以這些年來(lái)很多人在聽(tīng)到腦出血時(shí)都會(huì )覺(jué)得比較恐懼，也希望能夠盡一切可能減少腦出血的出現，所以在生活中也應該做好預防措施，可是很多人并不了解怎樣預防腦出血呢？
　　一、定期接受檢查
　　要想有效預防腦出血的現象，首先就應該定期接受檢查，比如如果本來(lái)就存在高血壓，也應該定期的去測量血壓，對于一些很容易會(huì )導致腦出血的疾病，也必須要積極的治療，比如免疫性疾病，糖尿病，冠心病又或者高血脂等等。
　　二、調整情緒
　　導致腦出血，主要的原因就在于情緒不佳，所以就應該有效保持樂(lè )觀(guān)的情緒，避免情緒上的過(guò)于激動(dòng)，這也是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，否則可能就會(huì )造成更多的意外。
　　三、戒煙戒酒
　　煙酒機制就會(huì )導致人體的血管進(jìn)入到收縮的狀態(tài)，也同樣會(huì )促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成，所以如果本來(lái)就存在冠心病或者高血壓，為了有效預防腦出血的現象，就應該選擇避免煙酒。
　　四、避免勞累
　　不管是腦力勞動(dòng)又或者是體力勞動(dòng)，都不應該超負荷，如果長(cháng)時(shí)間都處于超負荷的狀態(tài)，自然就會(huì )導致腦出血的現象，所以在平時(shí)也一定要注意勞逸結合。如果在長(cháng)時(shí)間加班熬夜之后，也應該適當性的休息。
　　五、增加運動(dòng)
　　中老年人群出現腦出血的幾率肯定要超過(guò)于年輕人，主要原因也是因為缺乏鍛煉，為有效增強體質(zhì)就應該選擇一些比較柔和的運動(dòng)，以免出現意外，這些都是非常關(guān)鍵的。在選擇運動(dòng)時(shí)應該結合體質(zhì)來(lái)控制時(shí)間，在最初時(shí)盡量不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，以后可以逐步的增加。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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