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血糖高能吃香蕉嗎

香蕉中含有較高的糖分，不適合血糖高的人食用，否則有可能導致血糖升高，對身體健康不利。除了香蕉，桂圓、紅棗、荔枝等富含糖分的水果也要避免食用，可以適當吃一些柚子、櫻桃、鱷梨等水果，對于血糖的控制有很大好處。

高血糖對健康有很大影響，平時(shí)一定要積極控制好血糖，避免病情進(jìn)一步加重。對于血糖的控制，合理的飲食十分重要。香蕉營(yíng)養豐富，口感香甜，是許多人都很喜歡的水果之一。那血糖高能吃香蕉嗎？
　　一、血糖高能吃香蕉嗎
　　血糖高的人適當吃一些水果對身體有很大好處，但在水果種類(lèi)的選擇上有嚴格要求。香蕉的含糖量比較高，在食用之后有可能導致血糖迅速升高，因此，血糖高的人平時(shí)要盡量避免吃香蕉。除了香蕉之外，桂圓、紅棗、荔枝、柿子、甜桔等水果也含有豐富的葡萄糖，也應盡量少吃。
　　二、血糖高可以吃什么水果
　　1.柚子
　　血糖高的人平時(shí)適當吃一些柚子，不僅不會(huì )升血糖，還有降血糖的作用。柚子性寒味甘，有健胃消食、下氣消痰的作用，特別是糖尿病患者，更適合食用，這是因為其中的胰島素樣成分有助于降低血糖，還有保護心腦血管的作用。
　　2.櫻桃
　　櫻桃是低糖水果，血糖高的人或害怕肥胖的人可以選擇食用櫻桃。櫻桃中含有豐富的果膠，它可以促進(jìn)胰島素的分泌，使血糖平穩的下降，建議高血糖的人平時(shí)多吃一些櫻桃。
　　3.鱷梨
　　鱷梨中含有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維，它不僅有助于控制血糖，還可以控制血脂。不過(guò)，鱷梨的熱量較高，每天食用半個(gè)即可。如果不習慣直接食用，也可以將鱷梨做成點(diǎn)心或菜肴食用。
　　4.蘋(píng)果
　　蘋(píng)果中含有的糖分也比較少。蘋(píng)果性涼味甘，在食用之后，可以起到生津止咳、補心益氣的功效。而且蘋(píng)果中的糖吸收較為緩慢，因此有很好的穩定血糖的作用，特別是對于餐后血糖的控制有很好的效果。因此，高血糖的人平時(shí)也可以多吃一些蘋(píng)果，對病情有很大好處。

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