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心率高吃什么食物好

合理飲食也有助于降低心率，建議心率高時(shí)，適當吃一些果蔬、粗糧等低熱量的食物；豆類(lèi)及其制品、魚(yú)肉等高蛋白的食物；魚(yú)肝油、綠色蔬菜等高維生素食物；芝麻、蝦皮等高鈣食物；堅果、魚(yú)類(lèi)、粗糧等高磷食物；香蕉、紫菜、西瓜等高鉀食物。

正常情況下，人的心率每分鐘是60~100次，如果心率每分鐘的超過(guò)100次就是心動(dòng)過(guò)速，常會(huì )伴隨著(zhù)胸痛、心悸、眩暈等不適癥狀。如果是病理性的，可以在醫生指導下服用一些降心率的藥物控制，合理飲食也有助于降低心率，那么，心率高吃什么食物好呢？
　　1、低熱量的食物
　　心率過(guò)快時(shí)，可以適當的吃一些低熱量的食物減輕心臟的負擔，就能讓心率逐漸的減慢。絲瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等蔬菜，玉米、小米等粗糧，葡萄、梨等水果都是熱量比較低的食物，可以在心率高時(shí)適當的多吃一些。
　　2、高蛋白的食物
　　心率高時(shí)，還選擇一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，比如豆類(lèi)及其制品、干果、魚(yú)肉等為身體補充營(yíng)養，也可以讓心率逐漸的減慢。
　　3、高維生素的食物
　　維生素能起到穩定心率的作用，所以當心率高時(shí)，可以多吃一些魚(yú)肝油、魚(yú)肉、綠色蔬菜等含維生素高的食物，能起到輔助治療的作用。
　　4、高鈣的食物
　　鈣質(zhì)也具有穩定心率的作用，所以心率快時(shí)可以吃一些芝麻、蝦皮、牛奶、芥菜、海參、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆等含鈣高的食物，并注意多曬太陽(yáng)，適當運動(dòng)等，促進(jìn)身體對于鈣質(zhì)的吸收，有利于心率的降低。
　　5、高磷的食物
　　常吃高磷的食物也可以穩定心率，促使過(guò)快的心率恢復正常。建議心率高時(shí)多吃一些羊肝、豬肝、牛肝、雞肝等動(dòng)物的內臟，瓜子、花生、核桃仁、松子、腰果等堅果，鯉魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)等魚(yú)類(lèi)，燕麥、小麥、蕎麥等粗糧。
　　6、高鉀的食物
　　當身體缺鉀的時(shí)候，會(huì )導致心率加快、渾身無(wú)力等癥狀出現，所以此時(shí)能吃一些高鉀的食物為身體補鉀，比如柚子、西瓜、草莓、香蕉、紫菜、海帶、菠菜、豆類(lèi)及其制品、乳制品等，有助于心率恢復正常。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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