国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

慢阻肺患者如何進(jìn)行呼吸鍛煉

經(jīng)常性做呼吸鍛煉對于身體患有慢阻肺病癥的人來(lái)說(shuō)還是大有好處的，因為其能夠改善人體已經(jīng)逐漸在衰竭的呼吸功能，同時(shí)還能夠提高自身的免疫能力。而目前慢阻肺患者可以進(jìn)行的呼吸鍛煉方法，主要有縮唇呼吸法、腹式呼吸法以及下肋式呼吸法等。

通常情況下，天氣溫度越低，那么身體患有慢阻肺的人的日子就越難熬。因為涼氣的侵襲很容易導致患者身體所出現的不適癥狀變得更加難受，甚至可能會(huì )出現病癥加重的狀況。此時(shí)可以通過(guò)堅持做呼吸功能鍛煉來(lái)有效緩解病癥。那慢阻肺患者如何進(jìn)行呼吸鍛煉呢？
　　一、縮唇呼吸法
　　身體患有慢阻肺的人可以通過(guò)縮唇呼吸法這種呼吸運動(dòng)鍛煉的方式來(lái)改善自己體內的肺功能。具體的做法就是首先用鼻子緩慢的深呼吸，直到自己沒(méi)有辦法再呼吸為止。之后作口哨狀不斷縮小自己的唇部，然后保持縮唇的姿勢開(kāi)始緩慢向外呼氣。如此反復大約做10~20個(gè)左右即可，建議個(gè)人最好在溫暖的室內做該項呼吸鍛煉。
　　二、下肋式呼吸法
　　下肋式呼吸法也是目前很多慢阻肺病人會(huì )應用到的一種呼吸鍛煉的方式，其具體的做法就是首先將雙手放在兩旁的肋骨下端并且輕輕的按壓。之后將嘴巴撅起并且緩慢的呼吸，同時(shí)肋骨控制向內收縮，并且手掌加壓的力量需要逐漸加大。再然后用鼻子不斷吸氣，并且逐漸放松加壓的手掌。每天連續做4次即可，每次堅持一分鐘左右。
　　三、腹式呼吸法
　　腹式呼吸法也屬于常見(jiàn)的呼吸鍛煉的方法。具體的做法就是首先采取仰臥的姿勢，并且放松自己的腹肌，雙腿需要慢慢彎曲。之后將右手放到胸部，這樣是為了限制胸部出現過(guò)于激烈的活動(dòng)情況，而左手則需要放在肚臍眼上部。然后再采用縮唇呼吸的方式不斷向內吸氣，同時(shí)要讓腹部向內凹。然后閉緊嘴巴，用鼻子不斷呼氣，此時(shí)腹部則需要向外突出，如此稍停片刻即可。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>