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容易感冒怎么辦

容易患感冒的人群，需要加強營(yíng)養補充、適當鍛煉身體、合理作息、及時(shí)用藥，具體分析如下：

1、加強營(yíng)養補充：容易患感冒，主要是自身抵抗力低下導致的，與免疫系統功能和免疫細胞活性較差有關(guān)。為了從根本上改善，就需要從日常飲食改善做起，建議要增加對維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白及各種微量元素的攝入，可以多吃獼猴桃、柚子等水果，且要搭配蛋類(lèi)、乳制品一類(lèi)食物。平時(shí)要避免大量飲酒，也要少吃刺激性較大的食物。

2、適當鍛煉身體：體質(zhì)差，患感冒的人群，應該適當鍛煉身體，多參加有氧型體育鍛煉，具體可以選擇一些室外活動(dòng)，比如慢跑、打球、騎動(dòng)感單車(chē)等，也可以在室內練習瑜伽或者健美體操，長(cháng)期下去就可以有效增強免疫力。

3、合理作息：保證充足的睡眠可以提高免疫力，所以要養成合理作息的習慣，可以及時(shí)消除入侵的細菌、病毒等病原體，從而可降低感冒的幾率。

4、及時(shí)用藥：在患感冒之后，患者需要及時(shí)遵醫囑對癥用藥，千萬(wàn)不可大意。若是病毒感染所致，則要使用抗病毒類(lèi)藥物，細菌感染引起的感冒需要用抗生素藥物。同時(shí)也可以服用一定劑量的調節免疫力的藥物，還可以使用有清熱解毒和祛風(fēng)除寒作用的中藥調理，療效都比較顯著(zhù)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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