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孕婦能吃維生素C嗎

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適當補充維生素C對孕婦和胎兒都有好處，因此，孕婦是可以吃維生素C的。但維生素C攝入過(guò)量，對身體反而有害，因此孕婦不能盲目服用，可以通過(guò)日常飲食攝入維生素C，如果要服用維生素C制劑，最好在醫生的指導下進(jìn)行。

為了腹中胎兒的健康成長(cháng)，許多孕婦在孕期會(huì )十分重視營(yíng)養的補充，除了注意日常飲食的營(yíng)養均衡外，許多孕婦還會(huì )特意購買(mǎi)一些營(yíng)養補充劑補充營(yíng)養。但盲目服用營(yíng)養補充劑，對胎兒健康很可能會(huì )有不利影響。那么，孕婦能吃維生素C嗎？
　　一、孕婦能吃維生素C嗎
　　孕婦是可以吃維生素C的。維生素C對人體十分重要，它可以參與人體多種物質(zhì)的代謝，也可以增強人體免疫力，對胎兒的智力發(fā)育也有很大好處，因此，孕期適當補充維生素C對孕婦及胎兒都有一定要好處。但要注意的是，如果攝入過(guò)量的維生素C，很可能導致腹脹、腹瀉等癥狀，還可能引起身體代謝的障礙。
　　因此，孕婦不能盲目補充維生素C，平時(shí)可以適當多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如綠葉蔬菜、大白菜、獼猴桃、橙子、草莓等，同樣可以達到補充維生素C的效果，如有必要，也應在醫生的指導下服用維生素C制劑。
　　二、孕期要重視哪些營(yíng)養元素的攝入
　　1.鈣
　　胎兒的骨骼發(fā)育需要充足的鈣元素，如果孕期沒(méi)有攝入足夠的鈣元素，對胎兒的骨骼發(fā)育會(huì )有很大影響，還會(huì )導致孕婦抽筋等癥狀。因此，孕期要適當攝入鈣含量豐富的食物，如牛奶、蝦皮、豆制品以及綠葉蔬菜等。
　　2.鐵
　　孕期鐵質(zhì)攝入不足，很容易出現缺鐵性貧血，它不僅會(huì )影響到孕婦的健康，還可能引起新生兒營(yíng)養性貧血以及分娩低體重兒等后果。因此，孕婦可以適當多吃一些富含鐵的食物，如大豆、動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛肉等。
　　3.葉酸
　　孕婦在懷孕前3個(gè)月就要補充葉酸了，它可以降低新生兒神經(jīng)管缺陷以及唇裂的幾率。孕婦可以通過(guò)吃葉酸片補充葉酸，也可以多吃一些富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜、蛋黃、橘子等。

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