一般情況下，缺維生素B，能吃的水果和蔬菜較多，需要根據(jù)實(shí)際情況判斷。
一、富含維生素B的水果
1.香蕉：香蕉是一種富含維生素B6的水果，能夠促進(jìn)人體的蛋白質(zhì)代謝和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
2.柑橘類水果：柑橘類水果如橙子、柚子等是富含維生素B的水果，特別是維生素B1和維生素B2含量較高。
二、富含維生素B的蔬菜
1.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等是富含維生素B的蔬菜，特別是維生素B2和葉酸含量較高。
2.豆類蔬菜：豆類蔬菜如黃豆、綠豆芽、豌豆等也是富含維生素B的蔬菜，特別是維生素B1和維生素B6含量較高。
綜上所述，缺乏維生素B的人可以多食用富含維生素B的水果和蔬菜，如香蕉、柑橘類水果、綠葉蔬菜、豆類蔬菜等。同時(shí)，也需要保證均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，以維持身體的免疫力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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