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通過(guò)鍛煉慢性咽炎可以自愈嗎

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很多的人都被慢性咽炎這個(gè)疾病纏著(zhù)頭痛很多年了，可是一直就是久治不愈，那么能不能通過(guò)運動(dòng)來(lái)治療或是減輕這種痛苦呢？下面一起來(lái)看看專(zhuān)家的介紹，希望我們的介紹能給大家帶來(lái)幫助。

1、轉頸兩眼平視，左手拇指與食指呈半握形，按摩扶突穴（喉結旁開(kāi)3寸，胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間）。頭頸先向左后方轉，然后還原，再向右后方轉，還原，反復進(jìn)行8～10次。

2、繞環(huán)兩眼平視，左手拇指與食指呈半握形，按人迎穴（喉結旁1.5寸，在頸總動(dòng)脈之后，胸鎖乳突肌前緣）。先向前低頭，頭頸經(jīng)右側轉至向后仰頭，再經(jīng)右側轉至前低頭，反復進(jìn)行8～10次。

繞環(huán)兩眼平視

3、摩喉兩眼平視，左手拇指與食指呈半握形，輕摩頜下。先由下頜往下捋至頸底，再由下往上捋，反復進(jìn)行8～10次。

4、扳喉兩眼平視，左手拇指與食指捏住頸部喉結，即氣管的環(huán)狀軟骨，輕輕扳移，頭先向右轉，同時(shí)輕輕向左扳移喉結；頭再向左轉，輕輕向右扳移喉結，反復進(jìn)行8～10次。

5、鼓咽上下齒緊扣，然后屏住呼吸，自上而下，將咽喉向口腔方向鼓，默數數字，從1到4換氣1次，反復8～10次。

6、主動(dòng)咳嗽用拇指連續按摩天突穴（胸骨上窩正中），默數數，從1數到4，即向外咳嗽三四聲，反復4～5次。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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