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腰椎間盤(pán)突出吃什么食物好

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一旦患有腰椎間盤(pán)突出后，會(huì )伴有著(zhù)明顯疼痛現象，而在過(guò)了急性期之后需要多注重于保養，首先應該選擇多注重于食物，比如多補充蛋白質(zhì)，蔬菜水果，鈣元素或膳食纖維，可以帶來(lái)改善的效果。

腰椎間盤(pán)突出是一種骨科疾病，可能和日常的不良習慣或年齡的增長(cháng)都有一定關(guān)系，一旦再出現腰椎間盤(pán)突出之后，如果依然沒(méi)有注重于正確的保養，會(huì )導致情況比較嚴重，要想注重于護理，日常飲食也是其中的一種，那么腰椎間盤(pán)突出吃什么食物好呢？
　　1、多補充蛋白質(zhì)
　　腰椎間盤(pán)突出患者可選擇多補充蛋白質(zhì)，比如年齡比較大的可以選擇脫脂奶粉。另外可選擇動(dòng)物肝腎、大豆粉、雞肉、瘦肉、魚(yú)肉，還有豆類(lèi)。
　　2、多吃蔬菜水果
　　蔬菜水果也可有效緩解腰椎間盤(pán)突出，建議在做蔬菜時(shí)需要加上一些鹽煮熟，然后吃上一些。另外還應該選擇多喝新鮮的果汁，新鮮的果汁中含有人體所需要的纖維素，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
　　3、多補充鈣元素
　　腰椎間盤(pán)突出人群可以選擇多補充鈣元素，比如小蝦米、海帶、豆類(lèi)或奶類(lèi)，另外還應該保證飲食的多樣化，盡可能別喝可樂(lè )類(lèi)的飲料，否則也會(huì )影響到個(gè)人的健康。除了需要多補充鈣元素之外，也應該多補充維生素c，比如芒果、生菜、紅蘿卜、豬肝、牛奶、檸檬、紅棗、菜花，還有白菜，里面都會(huì )含有豐富的維生素。
　　4、補充膳食纖維
　　腰椎間盤(pán)突出人群如果已過(guò)急性期，可以考慮補充膳食纖維的方式，比如多吃紫菜、海帶、蘑菇還有粗糧，都能帶來(lái)好的效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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