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頭痛有哪些預防方法

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很多人都希望可以做好對疾病的預防工作，這樣就可以盡量的避免患上疾病給自己造成影響，傷害，頭痛這種疾病就可以做好預防，很多朋友只是不知道方法而已，那么到底頭痛有哪些預防方法呢？針對這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。


準時(shí)用餐。省略或延遲用餐皆可能引起頭痛，錯過(guò)一餐，會(huì )引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時(shí)，腦部的血管會(huì )收縮。當你再度　進(jìn)食時(shí)，會(huì )使這些血管擴張進(jìn)而引發(fā)頭痛。

避免對你不利的食物。有些人發(fā)現牛奶對他們不利，當他們禁食牛奶后，頭痛也減少了。也應注意其他會(huì )引起頭痛的食物，如熱狗及一些腌漬食品，它們含硝酸，此化學(xué)物質(zhì)會(huì )擴張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應避免味精。有些無(wú)法吸收味精的人說(shuō)，味精會(huì )引起悸動(dòng)性的頭痛。

拒絕巧克力。吃巧克力不僅易發(fā)胖，它也含有干酪胺（ｑｒｒａｍｉｎｅ），這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學(xué)反應已具有抵抗力。另外，核果及陳年的乾酷也含有干酪胺，應避免。

勿邊開(kāi)車(chē)邊抽煙。當你在交通繁忙的路上一邊開(kāi)車(chē)，一邊抽煙，同時(shí)，又未關(guān)上　車(chē)窗，會(huì )有何不妥？你正在加倍地吸人一氧化碳！這種氣體對腦部的血流有負面影響。

少喝酒。暢飲一回，或許無(wú)大礙，但飲酒過(guò)度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

慢慢品嘗冰淇淋。你可能還記得曾經(jīng)大口地吃下冰洪琳，隨后便出現一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應冰冷。

培養幽默感。如果你經(jīng)常把事情看得很?chē)乐?，你可能常扳臉皺眉，滿(mǎn)腦都是煩惱，這也難怪你?；碱^痛。應學(xué)習放松自己，看淡周?chē)挛铩?/p>

通過(guò)以上對預防頭痛應該怎么辦的介紹，朋友們都應該有所了解了吧。做好對疾病的預防工作，是非常重要的，希望朋友們都可以不被疾病所困擾。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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