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腎陽(yáng)虛要注意什么

腎陽(yáng)虛主要需要注意調節精神狀態(tài)，防止出現壓力過(guò)大等不良情況，應該保持愉悅放松狀態(tài)。同時(shí)務(wù)必要加強飲食方面調理，可以適當多吃具有補腎壯陽(yáng)作用的泥鰍等食品，且要做一些體育運動(dòng)，避免晚上過(guò)多熬夜。另外，最好積極服用金匱腎氣丸等中藥調理。

腎陽(yáng)虛在人群當中是極為普遍的一種病癥，主要會(huì )導致盜汗自汗和畏寒怕冷一類(lèi)癥狀。不過(guò)腎陽(yáng)虛對于男性患者傷害會(huì )更大，可能會(huì )影響到正常性功能，因此在平時(shí)就要注意做好護理，采取一定措施幫助調理。那么腎陽(yáng)虛要注意什么方面呢？
　　1、減少壓力
　　腎陽(yáng)虛的發(fā)生與精神壓力過(guò)大等因素有密切關(guān)系，故需要注意避免給自己施加較大壓力，學(xué)會(huì )放松心情，盡可能保持愉悅放松的精神狀態(tài)。同時(shí)應該合理調整工作時(shí)間，做到勞逸結合，這樣情緒才能得到舒緩。
　　2、飲食調理
　　腎陽(yáng)虛患者務(wù)必要注意做好日常飲食方面的調理。建議暫時(shí)避免進(jìn)食任何刺激性較大的食物，不要大量飲酒，可以適當多吃富含補腎壯陽(yáng)作用的食品，比如泥鰍、羊肉和狗肉等肉食，也可以多吃韭菜、胡桃和山藥一類(lèi)素食。另外，還可以制作一些食療藥膳方食用，像枸杞粳米粥、羊肉當歸湯和狗肉附子湯等都可以作為選擇。
　　3、加強體育運動(dòng)
　　腎陽(yáng)虛需要通過(guò)加強體育運動(dòng)的方式改善，因此要避免長(cháng)時(shí)間不活動(dòng)。具體可以每天保證有20分鐘左右的鍛煉時(shí)間，可以選擇散步、太極拳和瑜伽一類(lèi)活動(dòng)，也可以參加一些舞蹈和球類(lèi)運動(dòng)，都能夠緩解體質(zhì)，達到溫補腎陽(yáng)的作用。
　　4、避免熬夜
　　一旦出現腎陽(yáng)虛病癥，就務(wù)必要注意避免熬夜通宵，晚上應該在十一點(diǎn)之前入睡，防止出現休息不好的情況。否則可能會(huì )導致患者黑眼圈加重，進(jìn)而加重原有不良反應。
　　5、適當服用中藥
　　對于腎陽(yáng)虛來(lái)說(shuō)，最有效調理方法就是采用中藥。在情況比較嚴重時(shí)可以服用六味地黃丸和知柏地黃丸、金匱腎氣丸一類(lèi)中成制劑。還可以使用一些中藥方劑，比如山萸肉、淮山藥等中草藥組成的真武湯。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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