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長(cháng)痘能喝牛奶嗎

長(cháng)痘痘可以適當飲用牛奶，一般不會(huì )產(chǎn)生不利刺激，不過(guò)最好是選擇飲用發(fā)酵型酸牛奶，不要喝含有添加劑成分的奶茶等乳類(lèi)飲品。而長(cháng)痘期間多喝酸牛奶可以起到抑菌殺菌和排毒祛痘的功效，并能潤腸通便，調節生理功能，進(jìn)而促進(jìn)痘痘緩解。

在平時(shí)不少人都遇到過(guò)臉上長(cháng)痘的情況，尤其是在青春期時(shí)最為多見(jiàn)。由于長(cháng)痘與日常飲食有極大關(guān)系，故在痘痘出現時(shí)往往需要注意飲食方面的禁忌。而有人認為喝牛奶可能會(huì )刺激痘痘滋生或者加重癥狀，所以不敢喝牛奶。那么事實(shí)上長(cháng)痘能喝牛奶嗎？
　　一、長(cháng)痘能喝牛奶嗎
　　長(cháng)痘期間可以適當飲用牛奶，一般不會(huì )對痘痘產(chǎn)生不利刺激，但建議最好是選擇飲用發(fā)酵型酸牛奶，以免會(huì )因為純牛奶中的酪蛋白等成分刺激皮脂腺分泌，從而讓毛孔受到堵塞，加重皮膚炎癥。另外，還要注意應該避免飲用含有糖分等其它添加劑的牛奶，比如奶茶以及牛奶飲料等，且每次飲用量要適宜。
　　二、長(cháng)痘喝酸牛奶有什么好處
　　1.殺菌抑菌
　　發(fā)酵型酸牛奶當中含有豐富的乳酸菌，也有檸檬酸、葡醛酸一類(lèi)有機酸成分，具有明顯的殺菌抑菌作用。如果在長(cháng)痘痘時(shí)飲用酸牛奶就可以有效抑制皮膚炎癥，避免痘痘部位出現紅腫發(fā)炎現象，從而可促進(jìn)痘痘消除。
　　2.排毒祛痘
　　酸奶含有的鉀元素及鎂元素等多種礦物質(zhì)元素，可以幫助改善血液酸堿度，且其所富含的高活性無(wú)機礦物質(zhì)元素鋅有助于加速體內有毒物質(zhì)轉化和排泄，可減少對痘痘的刺激性，達到排毒養顏和祛痘清痘的食療效果。
　　3.潤腸通便
　　長(cháng)期便秘可導致腸道內積滯大量毒素，從而誘發(fā)面部痘痘滋生。而飲用酸牛奶可以改善腸道益生菌群分布，達到潤腸通便的作用。
　　4.調節生理功能
　　女性長(cháng)痘痘與生理功能異常有關(guān)，可能是內分泌功能紊亂導致卵巢排卵異常而引起。而飲用酸牛奶可以補充大量活性乳酸菌，可以明顯減少體內組胺類(lèi)物質(zhì)生成，并能改善內分泌功能，進(jìn)而可在一定程度上消除痘痘。

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