男性朋友如果想要快速瘦腿，那平時就要堅持慢跑，也可以做空中蹬自行車的動作，再就是做腿部刮痧，這些方法瘦腿的效果都很不錯。如果想要瘦屁股，可以多做后踢腿的動作，再就是原地下蹲，只要長期堅持，效果還是很理想的。
對于男性朋友來說，擁有修長的雙腿和性感的臀部是非常重要的，這會讓人看起來特別有精神，而且也更有魅力。不過在現(xiàn)實生活中，很多男人腿部都比較粗壯，而且屁股很大，對于外在的形象是有影響的。那么男士怎么瘦腿瘦屁股？
一、男士怎么瘦腿
1.慢跑
慢跑是非常好的一種運動方式，也是男士瘦腿的好幫手。過于快速和激烈的跑步會使腿部的肌肉變得緊繃，并不利于減肥，而慢跑的效果正好相反，它可以使腿部慢慢的變瘦。每天慢跑30分鐘以上，跑完之后不要接著停下來，而是要走一會路，讓腿部能夠充分的放松。
2.空中蹬自行車
男士想要瘦腿，可以堅持做空中蹬自行車的動作，每天晚上睡覺之前做100次，做的時候要保證固定的節(jié)奏，這樣可以確保效果達到最佳。做完了這個動作別接著把腿放下來，而是要保持預(yù)備姿勢，將雙腿并攏伸向空中，并把腳尖繃直，堅持三分鐘左右再慢慢放下。做完之后記得要按摩一下腿部。
3.刮痧
通過刮痧的方式也可以達到瘦腿的目的，可以用牛角的刮痧板在大腿或者是小腿部位刮痧。這個方法能夠有效的幫助腿部排毒，使代謝廢物和多余的水分盡快的排出，從而達到瘦腿的目的。
二、男士怎么瘦屁股
1.后踢腿
男士像瘦屁股可以堅持做后踢腿的動作。首先要找到合適的扶手，比如說椅背，在距離半步元左右的位置站立，上半身一定得保持直立，然后將右腿最大限度的往后踢，接下來再換左腿，每一條腿重復(fù)直到20次，兩條腿交替進行，每天要重復(fù)做10組左右，堅持下去就可以消除臀部的脂肪。
2.原地下蹲
雖然這是比較原始的減肥方法，但是瘦屁股的效果確實不錯。首先要把雙腳并攏站好，膝蓋保持微微彎曲的姿勢慢慢下蹲，下蹲的時候要把雙臂抬起，以便保持平衡。這個動作要堅持10秒鐘的時間，之后恢復(fù)原位，堅持做可以有效的收緊臀部肌肉，達到瘦臀的目的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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玻尿酸打鼻子好嗎
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食物豐胸有效嗎
食物豐胸?zé)o效。有很多人想通過吃某些食物達到豐胸效果，比如木瓜、豬蹄等。但實際上現(xiàn)在，沒有任何一種食物或者是藥物能夠產(chǎn)生有效安全的豐胸方式，尤其是一些含有激素類的藥物，吃了以后不僅不能讓乳房變大，而且會產(chǎn)生非常強大的副作用。我曾經(jīng)碰到這樣的病例，有兩個病例是想用豐乳霜來豐乳。豐乳霜大家都知道，因為它里面含有激素，結(jié)果乳房沒有變大，乳頭變得出奇的大，乳頭變得像核桃一樣，非常的難看。所以，不要期望任何食物或者是藥物能夠達到有效豐胸的效果，而且是安全的，這是不可能的。所以，現(xiàn)在醫(yī)生認為安全有效的豐胸方法就只有手術(shù)。語音時長 01:1660627次收聽 2019-06-11 -
開眼角多久恢復(fù)
開眼角手術(shù)疤痕恢復(fù)的時長可能在三到六個月會更好，隨著恢復(fù)時間越長，手術(shù)疤痕恢復(fù)的效果會越好。開眼角手術(shù)是在通過外科手術(shù)去處理內(nèi)眼角內(nèi)眥贅皮的情況，會在局部留下切口疤痕，通常會在三四周左右出現(xiàn)一個比較明顯一個紅印范圍，在這之后疤痕形成的三到六個月，是一個疤痕從形成到成熟穩(wěn)定的過程。常規(guī)在做科普宣傳的時候，會告知對方或者求美者，從疤痕形成到疤痕逐漸恢復(fù)的過程中，三到六個月是一個疤痕成熟穩(wěn)定的恢復(fù)過程，在這個恢復(fù)過程當(dāng)中可能會經(jīng)歷疤痕比較紅、比較硬、高出皮膚，再到以后疤痕變得比較軟、顏色變得更淡，到這個時候疤痕主要趨近于成熟穩(wěn)定。語音時長 01:1856072次收聽 2019-06-06 -
開眼角有風(fēng)險嗎
開眼角手術(shù)本身其實沒有太多的風(fēng)險，對于常規(guī)的、正規(guī)的整形美容?？漆t(yī)生，可以將手術(shù)產(chǎn)生的任何其他不良情況的風(fēng)險降低到最低。應(yīng)該說所有正規(guī)的外科醫(yī)生都會提示求美者做手術(shù)應(yīng)該有風(fēng)險，開眼角首先會在外圍皮膚側(cè)產(chǎn)生手術(shù)的切口痕跡，這個疤痕并不是叫做開眼角的風(fēng)險，而是手術(shù)應(yīng)該常規(guī)存留的情況，也就是說如果接受這個手術(shù)的話，不得不去接受疤痕存在的現(xiàn)實。同樣這個手術(shù)在操作的時候，開眼角的程度是不是合適、合理，這些都是在醫(yī)生評估和求美者關(guān)注的范圍之內(nèi)，都會影響手術(shù)效果。55605次播放 2019-06-06
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如何開眼角
開眼角的方法有外眼角和內(nèi)眼角，內(nèi)眥贅皮分為輕度、中度、重度，根據(jù)分型不一樣，手術(shù)方法也不一樣。眼角分為外眼角和內(nèi)眼角?，F(xiàn)在市場上流行做眼綜合，把外眼角也打開，但開外眼角的效果一般不好，所以醫(yī)院里很少開外眼角。開內(nèi)眼角對于患者都有效，只要有蒙古眼，就有內(nèi)眥贅皮遮蓋了眼睛的一部分，所以做雙眼皮的過程中，如果內(nèi)眥贅皮很重，不開眼角對其外形影響很大，因為蓋住了內(nèi)側(cè)的1/5至2/5。輕度的只要是做一個小的V-Y或橫切縱縫，輕度的叫無痕開眼角，開眼角做的小，所以瘢痕一般不明顯。中度跟重度的用最好的方法，是做Z改形或Blair-Brown氏法，以及各種的手術(shù)方法，能夠把內(nèi)眥贅皮充分打開，但這種方法在往內(nèi)眼角延伸的過程中，內(nèi)眥贅皮就會到外面來，所以瘢痕一定能看得到，每個患者都要告訴他開內(nèi)眼角一定有痕跡，但這個痕跡99%的人能接受，且畫淡妝能蓋得住，但如果患者對痕跡很在意，建議不開眼角。語音時長 02:0353888次收聽 2019-05-29
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