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咽炎平時(shí)怎么保養

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咽炎除了積極治療外，日常的保養對病情的恢復十分關(guān)鍵。咽炎患者飲食上要特別注意，不能吃辛辣刺激性食物，平時(shí)要堅持鍛煉，增強自身體質(zhì)。還要注意天氣變換，及時(shí)增減衣物，預防感冒，并注意改善工作和生活環(huán)境，幫助促進(jìn)疾病的恢復。

咽炎是常見(jiàn)的呼吸道炎癥，它的發(fā)生與多種因素有關(guān)，如不良的生活和飲食習慣、精神因素以及不良的生活環(huán)境都可能誘發(fā)咽炎。咽炎除了積極用藥治療，生活中做好保養措施也十分重要。那咽炎平時(shí)怎么保養呢？
　　一、注意飲食
　　咽炎患者飲食一定要特別注意，生活中應以清淡、易消化的食物為主，可以多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)、蔬菜、水果等，這類(lèi)食物對于促進(jìn)病情的恢復有很大幫助。咽炎患者要避免吃辛辣、刺激性食物，油膩、燒烤類(lèi)食品要避免食用，還要避免吃過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)冷、過(guò)熱的食物，否則可加重病情。
　　二、堅持鍛煉、增強體質(zhì)
　　咽炎患者要注意規律的生活，不能讓自己過(guò)于勞累，要注意勞逸結合，平時(shí)要多參加一些體育鍛煉，比如慢跑、快走、游泳等，促進(jìn)身體的新陳代謝，增強體質(zhì)?？梢远嗟綉?hù)外活動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，經(jīng)常用冷水洗澡可以使精力充沛，也能提高對冷熱的適應能力，提高身體的抵抗力。
　　三、預防感冒
　　感冒是引起咽炎的重要原因之一，且發(fā)病率比較高。因此，咽炎患者要關(guān)注天氣的變化，及時(shí)增減衣物。在運動(dòng)之后如果大量出汗，不能吹冷風(fēng)或洗冷水澡。睡覺(jué)時(shí)不能讓空調或電扇直接對著(zhù)身體吹，要避免風(fēng)口。
　　四、改善工作和生活環(huán)境
　　不良的工作和生活環(huán)境也是引起咽炎的常見(jiàn)原因。如果長(cháng)期處于粉塵及有害氣體的環(huán)境中，可加重病情。因此，要避免在不良環(huán)境中工作。生活要有規律，要保持室內空氣的新鮮，并保持合適的溫度和濕度。對于身體出現的慢性疾病應及時(shí)治療，還應保持大便通暢。注意口腔衛生，每天早晚及飯后都要刷牙、漱口。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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