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如何保養卵巢抗衰老

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卵巢對于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，它關(guān)系著(zhù)女性的皮膚狀態(tài)，骨骼狀態(tài)以及心血管狀態(tài)。情緒飲食以及生活規律都關(guān)系著(zhù)卵巢的健康，合理的膳食，保持良好的精神狀態(tài)，穴位按摩等都可以起到保養卵巢抗衰老的作用。

女性的美麗與健康和卵巢有很大的關(guān)系，卵巢是女性雌激素的分泌場(chǎng)所，如果卵巢衰老的話(huà)女性會(huì )衰老得格外快。那么在生活中應該如何保養卵巢抗衰老呢？這一問(wèn)題的答案在下面的內容中可以稍微了解到。
　　一、合理膳食
　　1.多吃含雌激素食物
　　在自然界中很多食物中都含有豐富的雌激素食物，通過(guò)補充這些雌激素食物能夠對卵巢起到保養作用，達到保養卵巢抗衰老的作用，植物性激素與動(dòng)物性雌激素都是可以的。植物性雌激素含量比較高的食物有豆類(lèi)，花生，香椿，洋蔥等。動(dòng)物性雌激素含量比較高的食物有牛奶，瘦肉，魚(yú)類(lèi)等。女性有意識的多吃這些食物，能夠保養卵巢抗衰老。
　　2.多吃蔬菜瓜果
　　在各種蔬菜和瓜果中，基本上都含有豐富的維生素成分，而卵巢想要健康的話(huà)，必須有充足的維生素E和維生素B2的補充，因此要多吃蔬菜瓜果，這樣才能夠保證維生素E和維生素B2的充分吸收，以此來(lái)維持卵巢的健康狀態(tài)。
　　二、保持良好的精神狀態(tài)
　　精神狀態(tài)往往決定著(zhù)身體的內分泌情況，如果心理壓力大，精神煩躁的情況下會(huì )使內分泌出現紊亂，影響雌激素，孕激素等分泌，就會(huì )使卵巢功能出現早衰等情況，因此想要維護卵巢正常功能必須要保持良好的精神狀態(tài)，這樣才能夠維護卵巢功能抗衰老。
　　三、穴位按摩
　　身體的一些穴位按摩可以起到卵巢保養的作用，比如三陰交，照海，涌泉穴，關(guān)元，氣海，神闕等穴位。對于這些穴位，如果每天堅持按摩和點(diǎn)壓，并且刺激這些穴位的時(shí)間要保證每天達到半小時(shí)左右，就能夠很好的有助于女性的內分泌改善，有利于卵巢保養防止衰老。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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