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哺乳期可以吃海參嗎

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哺乳期是可以適當吃一些海參的，因海參富含多種營(yíng)養物質(zhì)，具有很好的養生保健作用。哺乳期女性身體比較虛弱，可通過(guò)吃海參提高免疫力、補血調經(jīng)、對抗疲勞等。但是最好在斷奶前兩個(gè)月開(kāi)始吃，不可在產(chǎn)后立即吃，以免導致奶水分泌減少。

海參富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養物質(zhì)，是非常珍貴的食品，也是特別名貴的藥材。如果能適當的吃一些海參，可以有效的提高身體免疫力、消除疲勞、延緩衰老，能起到很好的養生保健作用。有些哺乳期女性體質(zhì)較差，也想吃一些海參調理身體，那么，哺乳期可以吃海參嗎？
　　一、哺乳期可以吃海參嗎
　　海參是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，富含多種營(yíng)養物質(zhì)，比如維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鋅、碘、銅、多糖等多種營(yíng)養物質(zhì)，常吃可以起到補腎益精、滋陰壯陽(yáng)、降血脂、降血糖、延緩衰老、對抗疲勞、防癌抗癌等作用。哺乳期吃海參不但會(huì )產(chǎn)婦身體恢復有好處，對寶寶的健康發(fā)育也沒(méi)有影響，所以哺乳期可以適當的吃一些海參。
　　二、哺乳期吃海參的好處
　　1.提高免疫力
　　海參中含有豐富的DHA，常吃海參可以有效的提高身體免疫力。產(chǎn)后女性身體比較虛弱，適當的吃一些海參有利于增強身體抗病能力；海參的營(yíng)養物質(zhì)還可以通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內，還可以提高寶寶的免疫力。
　　2.補血調經(jīng)
　　女性在分娩時(shí)會(huì )有失血的情況，海參具有補血調經(jīng)的作用，所以哺乳期適當的吃一些海參生血、養血、補血，有利于產(chǎn)后身體的盡快恢復。
　　3.對抗疲勞
　　海參中含有豐富的酸性粘多糖、精氨酸等營(yíng)養物質(zhì)，可以調節身體機能，有效的抗疲勞。哺乳期需要花費大量的時(shí)間和精力照顧寶寶，所以總會(huì )感覺(jué)渾身無(wú)力、疲憊不堪，此時(shí)適當的吃一些海參，可以讓精力變得充沛。
　　三、哺乳期吃海參的最佳時(shí)間
　　哺乳期可以吃海參，但是不能產(chǎn)后立即就吃海參，否則有可能會(huì )導致奶水分泌減少。最好能選擇哺乳后期，打算給寶寶斷奶的前兩個(gè)月開(kāi)始吃海參，每周食用不可以超過(guò)兩個(gè)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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