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褪黑素會(huì )有依賴(lài)嗎

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補充褪黑素并不會(huì )讓身體產(chǎn)生依賴(lài)性，因為褪黑素是人體本身就會(huì )分泌的一種激素，只是中老年人群的分泌量降低，所以可能會(huì )出現睡眠質(zhì)量下降的情況。褪黑素在人體內的半衰期只有10分鐘左右，人體使用褪黑素產(chǎn)品后一個(gè)小時(shí)左右基本上就能夠恢復到正常的水平，所以身體也不會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性。

褪黑素是人體本身就會(huì )分泌的一種物質(zhì)，一般在晚上分泌的數量最多，在人們睡眠的過(guò)程中扮演了重要的角色。如果缺少褪黑素，人們的睡眠質(zhì)量就會(huì )大的下降，甚至有可能會(huì )出現失眠的情況，因此市面上出現了褪黑素相關(guān)的產(chǎn)品，但是長(cháng)期使用褪黑素會(huì )有依賴(lài)嗎？
　　正常使用褪黑素產(chǎn)品的情況下并不會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性，因為褪黑素本是可以人體自身分泌的一種激素，只不過(guò)會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)或者一些其他的原因，從而導致身體內分泌的褪黑素減少，可能就會(huì )影響到正常的睡眠，可以通過(guò)外界補充的方法來(lái)得到改善。依賴(lài)性是指長(cháng)期應用某種東西，機體對這個(gè)產(chǎn)品產(chǎn)生了生理性或精神上的依賴(lài)和需求，而褪黑素是本身就可以分泌的一種物質(zhì)，所以吃了過(guò)后并不會(huì )對身體產(chǎn)生過(guò)大的影響。
　　褪黑素是人體新陳代謝中非常重要的一個(gè)物質(zhì)，可以起到改善睡眠質(zhì)量的作用，有許多中老年人群出現睡眠不好，都與人體內分泌的褪黑素數量減少有密切的關(guān)系，所以市面上出現了關(guān)于褪黑素的保健品。褪黑素是維持人體健康狀態(tài)的一個(gè)重要物質(zhì)，具有調整白天和黑夜規律的重要作用，可以提高人體的肌冷狀態(tài)，也可以提升人體的睡眠質(zhì)量，而褪黑素在人體內的代謝期是非?？斓?，大概只需要10多分鐘就可以代謝完，因此一般建議大家在睡覺(jué)前使用褪黑素。
　　由于褪黑素在人體內的半衰期非常的快，大概只有10分鐘左右，因此幾個(gè)小時(shí)后就會(huì )恢復到正常的水平，與沒(méi)有服用這個(gè)產(chǎn)品是一樣的，因此在長(cháng)期使用的情況下也并不會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性，但是大家盡量不要出現過(guò)量補充的情況，否則可能會(huì )讓大腦對這種激素的敏感性降低，從而會(huì )影響到身體本身分泌褪黑素的功能。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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