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腿酸沒(méi)辦法睡覺(jué)怎么辦

如果因為腿酸而導致無(wú)法睡覺(jué)，可以在腿下面墊上一個(gè)枕頭，將患肢抬高，這樣能夠減輕癥狀；再就是可以對患肢進(jìn)行熱敷或者是適當的按摩，平時(shí)還需要做好腿部的保暖工作，避免起受到寒冷的刺激。另外，也可以根據實(shí)際的情況適當服用藥物治療。

腿酸是生活中很常見(jiàn)的一種現象，有可能是因為白天過(guò)度勞累所致，也有可能是某些疾病壓迫了神經(jīng)引起。輕度的腿酸對于正常的生活影響不是很大，但如果比較嚴重，不僅會(huì )感覺(jué)特別不舒服，甚至連夜間都無(wú)法正常入眠。那么腿酸沒(méi)辦法睡覺(jué)怎么辦？
　　1、抬高患肢
　　如果夜間睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)腿酸脹難忍，可以考慮抬高患肢，比如說(shuō)在腿下面墊上一個(gè)枕頭，這樣可以避免腿部過(guò)度下垂，使腿部的血液循環(huán)更加的暢通，使局部腫脹的感覺(jué)可以減輕。
　　2、熱敷
　　熱敷也是緩解腿酸比較有效的方法之一，將熱毛巾或者熱水袋敷在酸脹的部位，可有效的促進(jìn)血液循環(huán)，對于緩解酸痛有一定的幫助。不過(guò)在熱敷的時(shí)候一定要特別注意溫度，以免造成皮膚燙傷。
　　3、適當的按摩
　　腿部酸痛睡不著(zhù)的時(shí)候，可以用手進(jìn)行按摩，通過(guò)按摩能夠讓腿部的血液循環(huán)加快，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝，使之前聚集在腿部的乳酸能夠盡快的排出，這樣就可以減輕酸痛癥狀，晚上睡覺(jué)也會(huì )舒服一些。
　　4、做好腿部的保暖工作
　　腿酸的時(shí)候更應該要注意腿部的保暖，因為寒冷會(huì )加重酸痛感。建議睡覺(jué)的時(shí)候多蓋一床被子，尤其要蓋住腿部，不要因為熱而將其暴露在空氣當中，即便是炎熱的夏季，也不要因為貪涼而把腿直接對著(zhù)電風(fēng)扇或者空調口吹。秋冬季節出門(mén)要多穿衣服，秋褲和棉褲該穿就穿，讓對不能夠得到充分的保暖，這對于緩解腿部酸痛的癥狀大有幫助。
　　5、適當服用藥物
　　如果腿酸的實(shí)在厲害，一般的方法難以緩解，可以根據具體的情況適當的服用一些藥物來(lái)治療，比如說(shuō)可以口服具有消炎鎮痛效果的雙氯芬酸鈉，如果有肌肉痙攣的情況，可以服用鹽酸乙哌立松，另外還可以服用能夠中和腿部局部酸性物質(zhì)的藥物碳酸氫鈉片。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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