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腸胃功能紊亂怎么調理

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腸胃功能紊亂患者首先要注意心理健康，其次要注意飲食健康。盡量少吃刺激性食物，不要喝酒抽煙；適當參加體育鍛煉，日常生活要有規律。腸道疾病的調節是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，長(cháng)期的調節可以看到療效。應該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，穩定情緒，勞逸適度，這一點(diǎn)非常重要。

由于胃腸蠕動(dòng)功能不正常，可以表現為腹瀉、腹脹和吸收不良交替出現，嚴重時(shí)可以出現腹脹伴有隱痛，排氣后或處于溫暖環(huán)境時(shí)疼痛可能減輕，一遇寒冷就加重。這些都是胃腸功能紊亂的常見(jiàn)表現。腸功能紊亂需在日常護理及飲食等引起注意，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)腸胃功能紊亂怎么調理。
　　保暖。由于人體自主神經(jīng)功能異常，應變能力差，應盡量避免與冷空氣突然接觸，多吃冷飲和涼菜，造成胃腸蠕動(dòng)加速，疼痛腹瀉。從而加重腸功能紊亂，不利于腸道的正常蠕動(dòng)。
　　調整飲食習慣。應該盡量少吃引起腸胃脹氣和排氣增加的食物，如牛奶、豆類(lèi)，減少小麥、土豆、玉米等淀粉類(lèi)食物的攝入，因為這些食物只能被人體吸收，其中大部分依賴(lài)大腸內細菌的代謝和分解，從而增加產(chǎn)氣量。加姜、蒜、胡椒等調味料適量翻炒，以減少排氣
　　保持情緒穩定和適當休息非常重要。因為情緒緊張會(huì )直接加速胃腸蠕動(dòng)，導致腹瀉。多鍛煉。你可以每天早晚空腹按摩腹部。左手由右向左順時(shí)針轉動(dòng)，右手由左向右逆時(shí)針轉動(dòng)，以肚臍為中心，每次按摩50次。這樣的按摩可以改善胃腸運動(dòng)和血液循環(huán)。
　　對于長(cháng)期睡眠不佳的患者，可以使用適當的藥物幫助睡眠。正常睡眠后，胃腸功能紊亂可通過(guò)自我調節來(lái)調節。療養的主要方法是多與家人溝通，打開(kāi)心結，適當地協(xié)助使用藥物來(lái)改善精神方面、焦慮和抑郁。而要實(shí)現有規律的生活，飲食要保證有規律的膳食、少量的膳食、規律的睡眠等。
　　綜上所述，不要吃辛辣的食物，否則只會(huì )導致病人病情更嚴重，還需要注意的是要做好自己的保暖工作。因為外面的寒冷會(huì )對胃造成更大的傷害。即使在炎熱的夏天，也要注意保持胃部溫暖，不要偷懶。在飲食方面需要注意的是多吃易消化的食物，而食物本身所含的營(yíng)養成分也較多，這是最好的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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