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乳腺癌的預防措施有哪些

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乳腺癌對女性的健康有很大危害，女性在生活中保持愉快的心情、注意維護好夫妻關(guān)系、控制身體的肥胖、少喝咖啡、養成良好的飲食習慣以及適當地參加體育鍛煉對于乳腺癌的預防都有積極的作用。

乳腺癌大多發(fā)生于35~55歲的女性中，這種疾病對女性造成的危害極大，嚴重時(shí)可危及生命。因此，女性在生活中要多給自己的身體及精神一些關(guān)愛(ài)，采取有效的預防措施，避免受到乳腺癌的傷害。那么，乳腺癌的預防措施有哪些呢？
　　一、保持心情愉悅
　　心情愉悅對于身體健康來(lái)說(shuō)十分重要，只有保持愉悅的心情，才可以讓身體的各個(gè)器官正常運行。再者，乳腺癌的發(fā)生與患者長(cháng)期焦躁、抑郁、容易憤怒的情緒是分不開(kāi)的。因此，保持愉快的心情可以預防乳腺癌的發(fā)生。
　　二、夫妻有愛(ài)相處
　　夫妻生活是否和諧對于女性的健康也有很大影響，如果夫妻之間可以互相關(guān)心，性生活也比較和諧，對于女性的健康有很大好處，也可以更好的預防乳腺癌的發(fā)生。
　　三、控制身體肥胖
　　女性在滿(mǎn)足身體所需要的各種營(yíng)養的同時(shí)，應控制好高糖食物以及高脂肪食物的攝入，以免熱量過(guò)剩，導致肥胖。此外，女性在孕期、絕經(jīng)期更要注意預防肥胖。保持健康的體重有助于減少患癌的風(fēng)險。
　　四、少喝咖啡
　　咖啡、巧克力、可可等食物中含有咖啡因、黃嘌呤，有可能促使乳腺增生，而乳腺癌的出現又與乳腺增生有很大關(guān)系。女性如果過(guò)多攝取咖啡等食品，乳腺癌的患病風(fēng)險可大大增加，因此，生活中一定要少喝咖啡，少吃巧克力。
　　五、堅持體育鍛煉
　　女性在生活中可以多參加一些體育鍛煉，比如慢跑、快走、游泳、爬山等等。適當的體育鍛煉可以增強體質(zhì)，提高免疫力，預防疾病的出現。
　　六、養成良好的飲食習慣
　　許多疾病的發(fā)生與不良的飲食習慣有很大關(guān)系。生活中如果暴飲暴食，或總是吃一些油炸、油膩等食品，有可能導致疾病的發(fā)生。此外，酒精對于健康也有很大危害，女性平時(shí)也要少喝酒，養成良好的飲食習慣才可以更好地預防乳腺癌的發(fā)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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