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牛奶有通便作用嗎

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一般要是自身出現排便不暢的情況，使用牛奶大多是達不到通便的作用，因為牛奶中主要是蛋白質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)是達不到潤腸通便的作用，如果遇到這類(lèi)問(wèn)題，是可以選擇使用酸奶和水果，這樣也是可以達到一定的療效，這樣對于自身是非常有幫助的。

在很多時(shí)候，人們常常會(huì )因為一些身體因素而造成便秘的問(wèn)題，這是較為常見(jiàn)的。這是可以通過(guò)我們的日常飲食來(lái)進(jìn)行改善的，很多食物都是有著(zhù)通便的作用，這些都是在出現問(wèn)題的時(shí)候，可以去使用的，比起吃藥來(lái)說(shuō)，這樣會(huì )對于身體的負擔是比較小的，所以很多人都會(huì )選擇進(jìn)行食療。那么對于日常喝的牛奶是能達到通便的作用嗎？
　　1、喝牛奶是不能達到通便的作用
　　一般來(lái)說(shuō)，喝牛奶是達不到通便的作用，這主要是對于正常身體條件下的人，如果是有著(zhù)牛奶過(guò)敏的患者，是會(huì )在喝完牛奶之后，還是會(huì )出現拉肚子，腹瀉的問(wèn)題，這是常見(jiàn)的。牛奶作為一種較為常見(jiàn)的飲品，其中的主要營(yíng)養物質(zhì)是蛋白質(zhì)，主要是通過(guò)生牛乳制作而成的。對于需要補充蛋白質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，是比較不錯的，但是也要注意適量，以免造成上火的情況。
　　2、酸奶、水果的搭配是可以達到一定的通便
　　如果是自身存在著(zhù)一定的便秘或是排便不暢的問(wèn)題，可以達到通便效果的食物是比較多的，像是水果和酸奶的搭配是可以達到這樣的目的，酸奶中富含大量的益生菌，是可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，將身體中的廢物排出，這是其中的一種方法，但是要是水果的話(huà)，是可以選擇一些溫和性質(zhì)的，這是比較好的，所以適當的搭配對于通便都是有幫助的。
　　最后，上述就是關(guān)于牛奶有通便作用的相關(guān)問(wèn)題的解讀，對于這類(lèi)的問(wèn)題，首先是需要從自身來(lái)尋找原因，像是最近有情緒上的波動(dòng)，上火等都是容易出現排便不暢的問(wèn)題，尤其要注意不要吃辣的，這樣也是容易出現上述的問(wèn)題，可以采用水果或是酸奶來(lái)幫助自身排便，一般牛奶是達不到這樣的效果的，所以這些都是需要注意到的。

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