2歲寶寶每天睡覺(jué)的時(shí)間是在12個(gè)小時(shí)左右，包括午睡和晚睡。無(wú)論是什么時(shí)候睡，都應該要保證時(shí)間固定，讓寶寶能夠養成有規律的作息習慣。不過(guò)因為個(gè)體差異的影響不同寶寶的睡眠時(shí)間不一樣，可能會(huì )有2~3個(gè)小時(shí)的偏差，只要各方面正常就沒(méi)問(wèn)題。

睡眠對人的身體健康影響是比較大的，保證充足的睡眠非常重要，尤其是寶寶，充足的睡眠有利于寶寶的身體發(fā)育和全面的成長(cháng)，如果說(shuō)睡眠不佳就有可能會(huì )影響到身高和智力。不同年齡階段的寶寶睡眠時(shí)間有著(zhù)一定的差異，那么2歲寶寶每天睡多長(cháng)時(shí)間？
　　一、2歲寶寶每天睡多長(cháng)時(shí)間
　　2歲寶寶每天睡覺(jué)的時(shí)間應該是12個(gè)小時(shí)左右，這個(gè)時(shí)間也包括午睡。不管午睡還是晚上睡覺(jué)，都盡量保證時(shí)間固定，這樣可以讓寶寶養成比較有規律的作息習慣，對于其成長(cháng)和發(fā)育都有好處。不過(guò)由于受到個(gè)體差異的影響，不同寶寶的睡眠時(shí)間是不一樣的，可能會(huì )有2~3個(gè)小時(shí)的偏差，只要睡眠時(shí)間不要太短或者太長(cháng)，而且孩子的精神和食欲良好，各方面表現正常就沒(méi)問(wèn)題。
　　二、2歲寶寶每天睡的過(guò)少怎么辦
　　1.白天多帶寶寶到戶(hù)外活動(dòng)
　　如果說(shuō)兩歲的寶寶睡眠時(shí)間比較少，或者說(shuō)晚上總是睡得很晚，建議家長(cháng)白天多帶寶寶到戶(hù)外去做一些適當的活動(dòng)，下午4點(diǎn)以后就不要再讓寶寶睡覺(jué)，要多陪她玩，這樣到了晚上就能夠早點(diǎn)睡，同時(shí)也可以保證充足的睡眠時(shí)間。
　　2.創(chuàng )造良好的睡眠環(huán)境
　　如果說(shuō)家里邊比較吵鬧，或者說(shuō)睡覺(jué)的時(shí)候穿蓋的太多、蚊蟲(chóng)多等都會(huì )干擾到兩歲寶寶的正常睡眠，從而使他們的睡眠時(shí)間減少，所以想要延長(cháng)兩歲寶寶的睡眠時(shí)間，一定要給他們創(chuàng )造良好的睡眠環(huán)境，確保寶寶睡得舒服。
　　3.睡前不要過(guò)于興奮
　　有些家長(cháng)上了一天班沒(méi)有見(jiàn)到孩子，晚上的時(shí)候就會(huì )一直陪孩子玩，這本來(lái)不是什么壞事，但如果說(shuō)玩的太盡興，孩子的精神和大腦就會(huì )處于比較興奮的狀態(tài)，這樣的話(huà)就不容易入眠，而且睡著(zhù)之后也容易做夢(mèng)，導致孩子睡覺(jué)不安穩。因此家長(cháng)要確保寶寶睡覺(jué)前不能過(guò)于興奮，盡量不要看電視或者是做娛樂(lè )活動(dòng)。