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胃食管返流癥的飲食禁忌是什么

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胃食管返流癥在生活中很常見(jiàn)，因而我們一定要注意飲食規律。飲食要以高蛋白高纖維的食物為主，減少高脂食物和刺激性食物的攝入；要飲食規律，少吃多餐，每頓不宜太飽；飯后盡量放松，不要劇烈運動(dòng)，可輔助以輕柔按摩。

近年來(lái)，隨著(zhù)人們生活水平的提高，食物越來(lái)越豐富，胃食管反流發(fā)病率越來(lái)越高，這是人們很容易忽視的一種胃病。很多胃食管反流病患者因反酸、燒心癥狀而不能安心吃飯，尤其是節假日來(lái)臨或外出聚會(huì )應酬時(shí)。那么，胃食管返流癥的飲食禁忌是什么？
　　1、哪些食物可以吃，哪些最好不要吃
　　在飲食中要以高蛋白高纖維的食物為主，要多吃新鮮的蔬菜水果，魚(yú)肉，雞蛋清，牛奶以及大豆制品，適度補充新鮮的水果、蔬菜，保證維生素及纖維素的攝入。要低脂飲食，減少高脂食物的攝入，例如巧克力，煎雞蛋等。要減少刺激性的食物的攝入，例如辣椒，大蒜，薄荷，檸檬汁，番茄汁等。要忌濃茶以及咖啡。最好不要吃一些可以誘發(fā)反流的食物或飲品，比如：油賦煎炸食物、腌制食物、高脂肪食物、酸辣刺激性食物等。
　　2、吃多少合適
　　養成良好的飲食規律，堅持少食多餐原則，每餐不宜吃得過(guò)飽，在晚睡前三小時(shí)不宜進(jìn)食。每次的進(jìn)食量要適當，避免過(guò)飽或有時(shí)饑餓有時(shí)又暴飲暴食，一般每頓飯以七八分飽為宜，少食多餐，過(guò)量飲食會(huì )加重胃的負擔。要注意規律飲食，按時(shí)進(jìn)食三餐。為避免睡前饑餓，晚餐不宜吃的太早。睡覺(jué)前的三個(gè)小時(shí)，不要吃食物，也不能大量喝水。
　　3、飯后要注意
　　為減少反流，餐后盡量不要劇烈活動(dòng)，盡量減少彎腰、下蹲、收腹等姿勢，而選擇放松、舒緩的活動(dòng)方式，如散步等。也要避免餐后睡、臥，久坐等行為，因為這些都可以加重反流。有的人，還有晚上吃夜宵的習慣，建議盡量避免，這會(huì )加重反流情況。實(shí)在條件不允許或者已經(jīng)發(fā)現腸胃不舒服，可以輕輕按摩上腹部，以有助于胃內食物下行排空。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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