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保護眼睛的方法有哪些

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想要保護眼睛，要注意堅持做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞；眼睛干澀不適時(shí)，可以多眨眼、注意適當運動(dòng)、電腦旁放加濕器等；適當的多吃一些鴨血鯽魚(yú)白米粥、銀杞明目湯等，也能很好的保護眼睛。

現在許多工作都離不開(kāi)電腦，如果長(cháng)時(shí)間坐在電腦前，電腦屏幕的強光刺激眼睛，就可能導致眼睛干澀、流淚，甚至還會(huì )導致視力下降。眼睛是人心靈的窗戶(hù)，所以平時(shí)要采取一些措施保護眼睛。那么，保護眼睛的方法有哪些呢？
　　一、堅持做眼保健操
　　長(cháng)時(shí)間用眼、強光刺激眼睛等，都會(huì )引起眼睛疲勞，出現眼睛干澀、發(fā)癢等不適癥狀。如果覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候，不妨做一做眼睛保健操，可以有效的緩解眼睛疲勞，避免因為過(guò)度用眼導致視力下降。
　　二、注意多眨眼
　　冬天天氣寒冷，空氣濕度比較低，再加上室內有暖氣或空調等，更會(huì )導致眼膜表面水分的流失，出現眼睛干澀不適癥狀。此時(shí)要注意多眨一眨眼睛，相當于是給眼睛進(jìn)行保濕按摩，避免干眼癥出現。長(cháng)時(shí)間看電視、電腦，玩手機等導致眼睛干澀時(shí)，也可以采取這種方法緩解不適。
　　三、注意適度運動(dòng)
　　想要保護眼睛，除了經(jīng)常做眼保健操、眨眼睛等眼部的運動(dòng)之外，還可以利用空閑時(shí)間多打一打乒乓球、羽毛球等，因為此時(shí)眼睛會(huì )隨著(zhù)乒乓球、羽毛球快速運動(dòng)而轉動(dòng)，這樣也可以調節、放松眼睛，可以有效的預防眼睛老花、近視。多去戶(hù)外進(jìn)行有氧運動(dòng)，也能保護眼睛。
　　四、電腦旁放加濕器
　　長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕，眼睛出現干澀疲勞癥狀，主要是電腦光線(xiàn)刺激眼睛，導致淚液分泌減少引起的。如果能在電腦旁邊放上一個(gè)加濕器，就可以有效的改善眼睛不適癥狀。
　　五、食療保護眼睛
　　1.鴨血鯽魚(yú)白米粥
　　把處理干凈的鯽魚(yú)、鴨血、白米一起放到鍋中加水燉煮，粥熟后食用，可以起到肝明目的作用，對于貧血也能起到一定的輔助治療作用。
　　2.銀杞明目湯
　　用銀耳、枸杞、雞肝等加水燉煮，雞肝煮熟時(shí)，放入干茉莉花就可以。如果能經(jīng)常做餐食用，可以補肝益腎、明目美顏，也能很好的保護眼睛。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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