姨媽是指月經(jīng)。來月經(jīng)兩年了通常還能長6-10cm,但因個人身體條件且日常護理不同,具體情況有所差異。
女孩一般在13-14歲來第一次月經(jīng),來月經(jīng)后身體生長速度可能會減緩,但還能繼續(xù)長高,體內(nèi)仍然會分泌較多的生長激素。若女孩身體素質(zhì)較好,經(jīng)常鍛煉,可能來月經(jīng)兩年了還可以長10cm。若女孩的身體素質(zhì)較差,經(jīng)常生病,缺乏鍛煉,可能來月經(jīng)兩年了還能長6cm左右。并且女孩在來月經(jīng)兩年后,體內(nèi)雌激素逐漸平穩(wěn),月經(jīng)周期也逐漸穩(wěn)定、規(guī)律,對女孩身體有好處。
建議在這一時期注意飲食攝入均衡、充足的營養(yǎng),可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等食物,比如雞蛋、香蕉、海帶等,還可以適當(dāng)進行運動,比如跑步、跳繩、跳遠等,從而能促進身體發(fā)育。
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