想要預防癌癥要針對癌癥常見(jiàn)誘因進(jìn)行阻止,做到早發(fā)現、早診斷、早治療。常見(jiàn)的一些可以防癌的食物,比如十字花科的植物,會(huì )有比較好的防癌的作用。想要預防癌癥也可以多吃點(diǎn)柑橘橙類(lèi)水果,也可以吃點(diǎn)蒜頭和洋蔥,平時(shí)可以多喝點(diǎn)綠茶等。平時(shí)也需要多鍛煉身體,保持良好的心情,飲食要清淡有營(yíng)養,一些垃圾食品,容易致癌的食物最好不要吃。
俗話(huà)說(shuō),病從口入,所以我們日常生活的細節和身體健康有很大的關(guān)系。除了每年都到醫院進(jìn)行一次全身體檢,平時(shí)的飲食等各方面的因素,以及應該如何預防癌癥都非常重要。那么,應該怎么防癌?下面我們就一起來(lái)看看吧。
1、一級預防
針對癌癥常見(jiàn)誘因進(jìn)行阻止,如物理性因素、化學(xué)性因素、生物性因素等。如通過(guò)進(jìn)食大蒜,降低胃癌發(fā)生率。通過(guò)避免進(jìn)食霉變食物,降低肝癌發(fā)生率等。
2、二級預防
為早發(fā)現、早診斷、早治療,此時(shí)需患者與醫務(wù)人員準確配合。得知所處的環(huán)境中的高危因素,如果發(fā)現異常癥狀,應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行診斷。如果確診為癌癥,應在早期階段進(jìn)行以手術(shù)為主的綜合治療。
3、飲食預防
?、俪R?jiàn)的防癌食物比較多,平時(shí)可以適當的多吃一些這類(lèi)有防癌作用的食物,包括:西蘭花、卷心菜、椰菜花、芽甘藍等,常吃上述蔬菜可減少胃癌、乳癌、腸癌的威脅,還需要注意烹飪的方式,要少油少鹽,保持清淡一些。
?、谙胍A防癌癥也可以多吃點(diǎn)柑橘橙類(lèi)水果,除了青椒,木瓜外,柑橘,橙類(lèi)水果充滿(mǎn)維生素C能提高細胞的免疫能力,也會(huì )有預防癌癥的作用,也可以吃點(diǎn)魚(yú),寒帶冷水里的魚(yú)體內含有一種在嚴寒下仍保持液體狀態(tài)的脂肪,能防范心臟病和癌癥的發(fā)病率。加強運動(dòng),積極的參與體育鍛煉,可以增加體質(zhì),就可以預防生病的情況出現。
?、垡部梢猿渣c(diǎn)蒜頭和洋蔥,大蒜精可有抗癌和加強免疫系統之功效,能阻止亞硝基胺形成。大蒜精幫助身體對抗霉菌和細菌的感染,平時(shí)可以多喝點(diǎn)綠茶,綠茶含有阻止癌生長(cháng),降血壓和降膽固醇的成分。綠茶茶葉分解出來(lái)的特別復合物ECGC,能有效抑制動(dòng)物的癌細胞生長(cháng),吃點(diǎn)麥芽和全麥包以及谷物,植物油和果仁,這些全都提供豐富的抗氧化劑維生素E。維生素E保護細胞免受氧化破壞,對癌細胞有較強的抵抗能力。
想要預防癌癥可以選擇一些對身體有利的食物,還需要有良好的生活、飲食習慣,不要吃一些燒烤類(lèi)的東西,這類(lèi)的食物會(huì )有致癌物質(zhì),保持飲食清淡可口。
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