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月經(jīng)發(fā)黑量少怎么調理

月經(jīng)如果經(jīng)常性的發(fā)黑并且量少的話(huà)，那么絕大多數是由于自身的身體問(wèn)題所導致的，例如過(guò)度的節食以及作息的不規律等。調理可以從培養良好心情以及預做好個(gè)人衛生，同時(shí)多吃補氣血食物來(lái)改善，能堅持一段時(shí)間都可以見(jiàn)到一定的成效。

月經(jīng)的情況，其實(shí)從側面就直接反應了女性朋友的身體情況，很多時(shí)候女性一旦發(fā)生了某方面的變化，那么月經(jīng)可能對外都有變化。例如女性如果一旦壓力大，那么月經(jīng)就會(huì )發(fā)生紊亂，可能變多有可能變少，也有可能推遲或者延長(cháng)等。那么月經(jīng)發(fā)黑量少怎么調理呢？
　　1.培養良好心情
　　其實(shí)如果能夠保持自己的心情愉快，不僅僅是對于身體對于自己的皮膚都有著(zhù)很大的幫助。對于經(jīng)常月經(jīng)不調，比方說(shuō)月經(jīng)發(fā)黑以及月經(jīng)量比較少的女性來(lái)說(shuō)，一定要盡可能的避免自己的情緒波動(dòng)太大，同時(shí)也一定要避免精神上受到的各種刺激，否則很容易在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候量少，同時(shí)還有可能伴隨著(zhù)乳房脹痛以及腹部墜脹疼痛等不良的現象。
　　2.做好個(gè)人衛生
　　女性朋友對于私處的護理以及衛生工作其實(shí)是非常重要的，私處的護理工作最為核心的一點(diǎn)就是保證它的清潔與衛生，所以每天最好是早晚都要清潔一次，如果是在月經(jīng)的期間一定要避免發(fā)生性交，同時(shí)平常也應該要避免受到各種寒冷的刺激，其實(shí)這些背后的原因就是使得月經(jīng)量少同時(shí)發(fā)黑的最主要的原因。
　　3.吃補氣血食物
　　月經(jīng)量少，其實(shí)表現的就是氣血不足，同時(shí)發(fā)黑是由于月經(jīng)在體內屯留的時(shí)間過(guò)長(cháng)，氧化之后變黑啦，這也是氣虛的一種表現，因此平?？梢远喑砸恍┭a氣血的食物，例如多吃一些黑豆粥或者是大棗跟黑豆熬制而成的粥，多吃這種有益氣補血效果的食物，其實(shí)能夠有效地促進(jìn)月經(jīng)排出，而且還能夠有效地調節痛經(jīng)等問(wèn)題。只要能夠有效地促進(jìn)月經(jīng)排出，那么月經(jīng)發(fā)黑的問(wèn)題自然也就能夠解決。

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