嬰兒缺鈣需要及時(shí)的進(jìn)行補充,六個(gè)月以下的小嬰兒主要靠吃母乳或配方奶補充鈣元素。到了嬰兒六個(gè)月以后,可以喝一些牛奶,骨頭湯,含鈣橙汁進(jìn)行補鈣。另外還可以給嬰兒吃新鮮的果蔬,海產(chǎn)品,奶酪補充,要注意缺鈣嚴重時(shí)可以吃專(zhuān)業(yè)的鈣劑。
媽媽若發(fā)現嬰兒缺鋅缺鈣,除了可以通過(guò)補鈣補鋅的產(chǎn)品,來(lái)給嬰兒補充必要營(yíng)養素之外,還可以通過(guò)食補的方式來(lái)補充。但是很多家長(cháng)對于嬰兒吃什么可以補鈣并不明白,所以也很著(zhù)急,想要全面的了解一下嬰兒缺鈣吃什么?
1.母乳或配方奶
嬰兒如果月齡太小,那么補鈣補鋅最好的方法就是母乳喂養,如果母乳不足時(shí)可再逐漸改用配方奶喂養。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素,尤其是初乳含鋅量高;同時(shí)母乳中的鈣和鋅吸收率高,可達62%。
2.牛奶
牛奶是最好的補鈣食品,所以除了母乳喂養外,媽媽也可以適當喂食嬰兒一些牛奶。
3.骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營(yíng)養,不僅能減緩中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生長(cháng)。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。
4.含鈣橙汁
橙子被稱(chēng)為療疾佳果,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,橙汁所含的鈣相當于一杯牛奶中鈣的含量。
5.新鮮的果蔬
新鮮的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋(píng)果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣,媽媽們可以為嬰兒準備一些水果蔬菜汁。
6.海產(chǎn)品
多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚(yú)、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品,可以有效的給嬰兒補鈣。(海產(chǎn)品給嬰兒應注意防止嬰兒過(guò)敏)
7.奶酪
乳制品是飲食中鈣的最佳來(lái)源之一。奶酪是鈣含量最高的乳制品之一,很容易被吸收。
8.服用鈣補充劑
有些嬰兒缺鈣比較嚴重,依靠食物補充效果不好,需要補充專(zhuān)業(yè)的鈣劑。服用鈣劑時(shí),注意鈣的吸收量不同,鈣的含量也不同。專(zhuān)家指出,應選擇含鈣量高、價(jià)格較低的產(chǎn)品。雖然乳酸鈣含量不是很高,但吸收效果很好,是給寶寶補鈣的好選擇,補鈣的同時(shí)加上促鈣吸收的藥物。
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