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懷孕初期會(huì )便秘嗎

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懷孕初期很多的孕婦會(huì )出現便秘，主要原因是懷孕期間黃體素分泌增加，胃腸道平滑肌變得松弛，導致蠕動(dòng)減緩，就會(huì )引起便秘。所以及時(shí)的進(jìn)行緩解非常重要，孕婦要注意保持良好心態(tài)，及時(shí)的補充水份，注意飲食，適當的運動(dòng)，另外還要形成良好的排便習慣。

剛懷孕的準媽媽們心情總是很復雜，會(huì )很高興，也會(huì )很焦慮。會(huì )很擔心自己的身體出現任何的異常的，因為任何情況都有可能導致孩子不能順利產(chǎn)出。所以懷孕后發(fā)現自己身體出現異常后也是非常擔心，比如便秘。那么，懷孕初期會(huì )便秘嗎？
　　女性在懷孕初期一般都會(huì )出現一些早孕現象，像是嘔吐，反胃以及頭暈等等。當然，除了這些，有部分懷孕的女性也會(huì )出現其他的身體反應，像是便秘；當然這個(gè)也是因人而已的，并不是所有的人都會(huì )出現；出現便秘是因為懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)減緩，大腸對水分的吸收會(huì )大量的增加，糞便變硬而出現排便不暢導致的。但是，只要在日常生活中注意排便和生活的習慣，不要吃辛辣刺激性的食物，養成定時(shí)的大便習慣，每天多吃一些新鮮的蔬菜和水果，是可以避免的。
　　1.保持良好心態(tài)
　　孕婦應保持良好的心態(tài)，消除緊張、不安等不良情緒，避免影響腸胃蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。
　　2.補充水分
　　適當補充水分可以緩解便秘癥狀。孕婦每天都要補充足夠多的水分，如果能在水中加點(diǎn)檸檬汁或者蜂蜜，效果會(huì )更好。
　　3.注意飲食
　　孕婦在飲食上應注意均衡飲食、營(yíng)養搭配，可適當進(jìn)食新鮮蔬果和全谷類(lèi)食物機器制品，幫助緩解便秘癥狀。但應注意合理攝入，以免造成過(guò)度排氣。
　　4.適當運動(dòng)
　　孕婦在懷孕早期可以適當進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)和腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘癥狀。值得一提的是，孕婦運動(dòng)時(shí)應掌握適度原則，注意安全，避免過(guò)度疲勞。
　　5.定期排便
　　定期排便，形成良好的排便習慣也可以有效緩解便秘。孕婦可以每天早上起床后排便，在排便前喝一杯開(kāi)水有良好促進(jìn)作用。

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