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如何保護眼睛視力

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保護好視力本來(lái)就非常重要，否則就會(huì )導致近視眼越來(lái)越嚴重，甚至還會(huì )影響到視覺(jué)，要想保護好眼睛視力，首先就不要長(cháng)時(shí)間的用眼，也不應該用手去揉眼睛，擁有良好的生活習慣非常重要，另外也應該選擇多吃胡蘿卜，補充所需要的維生素A。

眼睛本身也就是心靈的窗戶(hù)對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常的重要，而在生活中到處都可以看到一些低頭族，再加上熬夜玩手機，所以有很多人都會(huì )出現明顯的近視眼現象，我國近視眼的人數早就已經(jīng)接近4億，因此保護好視力也是非常重要的。那么，如何保護眼睛視力呢？
　　一、不要長(cháng)時(shí)間用眼
　　電腦是現在生活工作不可缺少的工具，大部分的人群可能一整天都在電腦面前度。長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕很容易造成視覺(jué)疲勞，在生活中本身就需要引起注意，每隔一個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，眺望一下遠方，多看看風(fēng)景，轉動(dòng)一下眼睛，也算是對眼睛的一種按摩。
　　二、不要用手揉眼睛
　　如果感覺(jué)到眼睛有酸澀感，可能就會(huì )用手去揉，其實(shí)這是一種很錯誤的操作，因為手上會(huì )沾染很多的細菌，如果經(jīng)常進(jìn)用手，只會(huì )給眼睛造成不必要的負擔。往往就會(huì )造成感染，甚至形成眼部疾病。所以在眼睛不舒服，也需要在揉眼睛之前清潔雙手，可有效減少感染的幾率。
　　三、多出去走走
　　由于現在生活節奏加快，那么眼睛負擔比較大，根本來(lái)不及休息，就應該讓自己稍微的休息一下，到公園去欣賞一下風(fēng)景、擁抱自然，這樣不僅身心愉悅，這對于眼睛會(huì )有著(zhù)一定的好處，能夠有效達到放松心情的效果。
　　四、擁有良好的習慣
　　有不少的人在上學(xué)的時(shí)候，因為習慣不正確，所以就會(huì )導致眼睛的度數越來(lái)越高，所以這幾點(diǎn)一定要注意。首先學(xué)習在舒適的光線(xiàn)下進(jìn)行，可以得到良好的視覺(jué)享受，光線(xiàn)過(guò)強又或者是過(guò)暗，對于眼睛都會(huì )產(chǎn)生一定影響，所以一定要擁有良好的習慣。
　　五、多吃胡蘿卜
　　說(shuō)到對眼睛最有效果的一種元素肯定就是維生素A，身體缺少了維生素A，人會(huì )得夜盲癥，因此在生活中就應該選擇多吃胡蘿卜，因為胡蘿卜中所含有的維生素A非常的多。

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