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正確的刷牙方式是怎樣的

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刷牙它有幾個(gè)講究，第一個(gè)，時(shí)間要足夠，三分鐘的時(shí)間必須保證，時(shí)間保證之后就是質(zhì)量，每個(gè)牙齒的唇面、舌面、咬合面等等每個(gè)面我們都要把它仔仔細細的刷到。第二個(gè)，我們刷牙講順勢而為，順著(zhù)牙齒長(cháng)軸方向，就是上下刷而不是左右拉鋸式的。第三個(gè)，當然就是要堅持每天早晚刷牙、飯后漱口良好的口腔衛生習慣，只要做到了這些，可以有一副健康的牙齒。

我們天天要刷牙，好的刷牙習慣可以保障牙齒健康。雖然刷牙看似很簡(jiǎn)單，但是如果沒(méi)有正確的方法，那么是達不到想要的效果，同時(shí)對于牙齒也會(huì )有其它影響的，因此刷牙工作一定要做好。具體正確的刷牙方式是怎樣的？
　　正確的刷牙方法
　　上下牙分開(kāi)刷，刷下牙時(shí)牙刷毛朝下，刷上牙時(shí)牙刷毛朝上。
　　刷的時(shí)候牙刷毛放在牙齦與牙齒交界的位置，與牙齒呈45度角，刷毛橫向短距離移動(dòng)，每次2~3顆牙，來(lái)回刷約15下，再向上挑出牙縫中的污物。刷前牙內側面時(shí)可以把牙刷豎起來(lái)刷。刷牙順序由后牙向前刷，先刷兩側再刷咬合面。
　?。?）、為控制牙菌斑，保持口腔衛生、預防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙時(shí)間在3分鐘以上。
　?。?）、牙膏起到的主要是摩擦劑的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水會(huì )使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。同時(shí)，刷牙方法應為豎刷而不是橫刷。
　?。?）、使用完牙刷后，應該用力把刷頭的水甩干，避免細菌滋生，建議3個(gè)月就更換一次牙刷。
　　刷牙時(shí)，先刷牙齒外側，將刷毛與牙齒表面成45度角，在牙齒與牙齦的交界處輕輕按壓，以小弧度來(lái)回刷牙，上牙由牙齦向下刷，下牙由牙齦向上刷。再次刷牙合面，將牙刷托平，用中等強度來(lái)回刷牙合面。然后刷內側面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。最后輕刷舌頭表面，從內向外去除食物殘渣及細菌，可以保持口氣清新。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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