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懷孕早期吃什么好

懷孕初期應該做好飲食調理工作，這樣有利于養胎的順利完成，也有利于提高患者的健康，這個(gè)時(shí)候可以適當的吃滋補品，滋補品有助于及時(shí)補充患者體內的營(yíng)養，也可以增強患者的體質(zhì)，在懷孕期間可以吃適當的水果，水果內含有大量的維生素，也可以及時(shí)補充花在體內的維生素。

對于孕婦來(lái)說(shuō)，懷孕后自己就不再是單一的了，因為肚子里還多了一個(gè)寶寶。俗話(huà)說(shuō)，要想寶寶健康首先孕婦就得吃得好。尤其是在懷孕初期，孕婦飲食格外重要，孕婦飲食健康也是關(guān)乎著(zhù)胎兒的健康，所以在孕期要注意飲食。那么，懷孕早期吃什么好？
　　懷孕初期應該做好營(yíng)養措施，帶著(zhù)期間可以適當的吃補品，可以吃骨頭湯，骨頭湯有利于及時(shí)補充體內的營(yíng)養，也有利于補充患者的膠原蛋白，這樣可以起到美化皮膚的作用，也可以起到養肝的作用，而且在這個(gè)期間吃骨頭湯有利于增強患者的體質(zhì)，增強患者的抵抗力。
　　懷孕初期應該注意多吃一些清淡食品，可以適當的出吃蔬菜水果，吃青菜水果，有利于幫助患者均衡體內的微量元素，也可以幫助內分泌平衡，所以在懷孕期間可以吃適當的水果，水果內含有大量的維生素，也可以及時(shí)補充花在體內的維生素。
　　懷孕初期應該做到飲食衛生工作，在這期間不要暴飲暴食，也不要吃辛辣刺激的食品，更不能吃較為油膩的食品，在這期間應該多吃一些清淡的食品，這樣有利于養胎工作的順利完成，也有利于提高胎兒的健康，在這個(gè)期間做好預防工作，有利于減少其他疾病的發(fā)生。
　　多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果分為兩類(lèi)：一類(lèi)維生素C含量高，一類(lèi)維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補充？每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
　　多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點(diǎn)，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。多吃谷類(lèi)、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

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