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想拉屎拉不出來(lái)吃什么好

對于想拉屎拉不出來(lái)這個(gè)癥狀，醫學(xué)上稱(chēng)作便秘，也就是說(shuō)大便秘結、堅硬、不容易排出。香蕉是一種具有潤腸通便作用的食物，而且香蕉中含有非常高的維生素和蛋白質(zhì)。韭菜這種食物也是纖維比較粗的，而且含有很高的維生素C，這種食物吃了能清熱去火潤腸通便。

在過(guò)去流傳一句話(huà)叫做上下通順身體沒(méi)毛病，也就是說(shuō)人吃的下拉的出，肚子里有氣也能排的出。這個(gè)狀態(tài)其實(shí)指的就是人的胃腸道健康，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單的狀態(tài)對有些人來(lái)說(shuō)真的是不簡(jiǎn)單的。主要是有的人在想要大便的時(shí)候便不出來(lái)。那么，想拉屎拉不出來(lái)吃什么好？
　　對于想拉屎拉不出來(lái)這個(gè)癥狀，醫學(xué)上稱(chēng)作便秘，也就是說(shuō)大便秘結、堅硬、不容易排出。大部分出現便秘的人群其實(shí)都和飲食結構有一定的關(guān)系，即使是老年腸道功能障礙患者，通過(guò)飲食調理也可以幫助腸道增進(jìn)一部分功能。
　　一、香蕉
　　香蕉是一種具有潤腸通便作用的食物，而且香蕉中含有非常高的維生素和蛋白質(zhì)。這種水果雖然口感細膩，但是里面含有很多粗纖維，熟透的香蕉要比半生的香蕉通便效果更好。
　　二、韭菜
　　韭菜這種食物也是纖維比較粗的，而且含有很高的維生素C，這種食物吃了能清熱去火潤腸通便，而且多吃韭菜不僅能治療便秘，還能起到預防血壓升高和防止老年性腦出血的作用。
　　三、雪梨
　　雪梨也是一種性比較寒涼的食物，這種食物吃了確實(shí)對清腸胃火有很大的作用，而且還能潤喉清肺。但是雪梨吃多了也容易引發(fā)腹瀉或者胃疼，腸道有火胃部寒涼的人群，一定要咨詢(xún)醫生之后才能食用。
　　看了上面的介紹，相信大家都知道了到底想拉屎拉不出來(lái)吃什么好。希望大家都能通過(guò)飲食調理的方法來(lái)改善便秘。在飲食調理的同時(shí)，還要做適當的運動(dòng)，運動(dòng)也可以使便秘的情況得到一定的改善。

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