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總愛(ài)生氣怎么辦

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容易生氣是一種常見(jiàn)的情緒癥狀，要了解原因之后進(jìn)行處理。脾氣不好愛(ài)生氣，生氣對人的身體有很大的傷害，但是有些人天生脾氣不好，一點(diǎn)就炸，但是生氣后反而使事情變得更糟。所以當出現情緒異常時(shí)要注意控制情緒、提升自身修養、學(xué)會(huì )自我?jiàn)蕵?lè )保持微笑等調節生氣的情緒。

平時(shí)在生活中免不了會(huì )和其他人發(fā)生沖突導致自己很生氣的狀態(tài)，在生氣的時(shí)候身體中的造血功能就會(huì )受到影響，身體中的代謝平衡會(huì )因此受到影響，部分的患者也會(huì )因此而出現不適，嚴重還會(huì )導致患者容易脫發(fā)等不良影響。那么，總愛(ài)生氣怎么辦？
　　控制情緒
　　當生氣時(shí)要控制好自己的情緒，平復自己的心情，實(shí)在不行就深呼吸幾口氣，平復自己的心情，這樣的話(huà)就不會(huì )很生氣了反思自己。當生氣的時(shí)候要反思自己為什么生氣，考慮下生氣對自己有什么好處，在發(fā)火前考慮幾十秒，思考一下。
　　提升自身修養
　　平常沒(méi)事多讀些書(shū)，開(kāi)闊自己的眼界，也可以去旅游提高眼界，當自身的素質(zhì)提高后，就不會(huì )那么愛(ài)生氣了。培養興趣愛(ài)好。平常沒(méi)事的時(shí)候培養一個(gè)興趣愛(ài)好，有了自己的興趣愛(ài)好就不會(huì )那么容易鉆牛角尖，這個(gè)也可以減少生氣的次數。
　　尋找傾訴對象
　　生氣傷肝，有很多人生氣喜歡悶在心理久而就指就會(huì )造成心理的問(wèn)題，所以生氣的時(shí)候可以找尋了傾訴的人進(jìn)行傾訴，說(shuō)不定說(shuō)出來(lái)就沒(méi)有那么生氣了。學(xué)會(huì )自我?jiàn)蕵?lè )保持微笑。生氣會(huì )使人衰老的更快，所以要經(jīng)常保持微笑，微笑會(huì )使人放松，當你生氣的時(shí)候強迫自己微笑，時(shí)間久了就會(huì )適應，再生氣的時(shí)候就不會(huì )那么生氣。
　　有些暴躁愛(ài)生氣的人跟飲食有關(guān)系，身體里的維生素B1缺少的話(huà)就容易暴躁、健忘、表情冷淡，容易生氣，而且還會(huì )導致焦慮，失眠等問(wèn)題，所以要多吃一些順氣的食物，像玫瑰花、山楂、蘿卜、冬瓜、黃瓜等可以幫助抑制脾氣。

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