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急性咽炎的預防

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急性咽炎可通過(guò)保持口腔衛生、增強免疫力、避免刺激因素、合理用嗓及接種疫苗等方式預防。急性咽炎主要由病毒或細菌感染、環(huán)境刺激、過(guò)度用嗓等因素引起，表現為咽部疼痛、干燥、灼熱感等癥狀。

1、保持口腔衛生

每日使用溫鹽水漱口有助于減少口腔細菌滋生，降低咽喉黏膜感染風(fēng)險。飯后及時(shí)清潔口腔，避免食物殘渣滯留。選擇軟毛牙刷輕柔清潔舌苔及咽后壁，減少機械刺激?？谇粷兓蜓例l炎患者需積極治療原發(fā)病，防止病原體擴散至咽部。

2、增強免疫力

保證每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素C。規律進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。保持7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致免疫力下降。免疫力低下者可遵醫囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調節劑。

3、避免刺激因素

戒煙并遠離二手煙環(huán)境，煙草煙霧會(huì )直接損傷咽部黏膜。冬季使用加濕器維持室內濕度在40%-60%，減少干燥空氣刺激。接觸粉塵、化學(xué)氣體時(shí)佩戴防護口罩。避免飲用超過(guò)60℃的熱飲或烈性酒精，防止黏膜燙傷。

4、合理用嗓

教師、歌手等職業(yè)人群需控制連續發(fā)聲時(shí)間，每30分鐘休息5分鐘。發(fā)聲時(shí)采用腹式呼吸，避免聲帶過(guò)度緊張。用嗓后飲用蜂蜜檸檬水緩解咽喉疲勞。急性喉炎發(fā)作期須嚴格禁聲，可配合布地奈德吸入氣霧劑減輕聲帶水腫。

5、接種疫苗

流感季節前接種三價(jià)流感疫苗，降低流感病毒引發(fā)的咽炎風(fēng)險。肺炎鏈球菌易感人群可接種23價(jià)肺炎球菌多糖疫苗。6個(gè)月以上兒童建議按計劃接種Hib疫苗，預防b型流感嗜血桿菌感染。疫苗接種后需觀(guān)察30分鐘，出現局部紅腫可冷敷處理。

預防急性咽炎需建立長(cháng)期健康習慣，冬季外出佩戴圍巾避免冷空氣直接刺激咽喉。出現持續咽痛伴發(fā)熱癥狀時(shí)，應及時(shí)進(jìn)行咽拭子檢查明確病原體。飲食以溫涼流質(zhì)為主，避免辛辣、油炸食物加重黏膜充血。慢性鼻炎患者需同步控制鼻部分泌物倒流，減少對咽部的持續刺激。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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