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吃豆干會(huì )長(cháng)胖嗎

豆腐干里面含的脂肪很少所含熱量比較低，是一種健康食品，提倡多吃豆制品不僅不會(huì )發(fā)胖而且有利健康。豆腐干里面含的脂肪很少，碳水化合物只能吸收一半，而且吃了容易產(chǎn)生飽腹感，對想要減肥的女性適當食用效果不錯。適當吃豆腐干還可以減少身體患有疾病。

近些年休閑食品火爆市場(chǎng)，口味眾多，營(yíng)養美味，符合現在都市生活。像豆干就是一款不錯的食品，搭配主食更加美味，根本停不下來(lái)。但是對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)想要保持清瘦的身材，在飲食上就會(huì )多月忌諱。那么吃豆干會(huì )長(cháng)胖嗎？
　　豆腐干屬于素食，豆腐干的蛋白質(zhì)與肉類(lèi)接近，具有植物肉食之稱(chēng)，吃豆腐干是不會(huì )胖的。豆腐干豐富的蛋白質(zhì)有利于增加體質(zhì)和增加飽腹感，是有利于減肥的。而豆腐制品如豆腐干、豆腐皮等，所含有的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是減肥的最佳食品。對于想要減肥不想長(cháng)胖的的人來(lái)說(shuō)，吃豆腐干可以給身體補充到肉里的蛋白質(zhì)。所以吃豆腐干不但不會(huì )長(cháng)胖，而且還有利于減肥，同時(shí)對身體還有其他好處。
　　豆腐干的原材料就是黃豆子，含有豐富的營(yíng)養如鈣、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，而且豆腐干的熱量不高脂肪量低，且營(yíng)養價(jià)值與牛奶相近，對于不能喝牛乳或不吃肉禽類(lèi)的人來(lái)說(shuō)豆腐干是一個(gè)很好的代替品。豆腐干中還含有的皂苷，能夠幫助清除體體內的自由基，具有顯著(zhù)抗血栓的功效。
　　其中含有豐富的鈣元素能夠有效的預防骨質(zhì)疏松和前列腺等的發(fā)生。再吃豆腐干的同時(shí)還能抑制膽固醇的攝入，具有明顯的降低膽固醇低密度脂蛋白的作用，除此之外還助于預防心腦血管疾病。但是值得注意的是，患有糖尿病、腎臟病、高血脂等疾病的人群最好是不要吃了，老人可以吃。
　　豆腐干雖然好，但是一不宜天天吃，一次食用也不要過(guò)量。由于豆腐性寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者都不適合多吃豆腐。因此提倡在食用豆腐時(shí)，一天吃一次是最好的，而且在這一餐中也不要食用過(guò)多。

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