個(gè)子的高與矮，與遺傳還有平時(shí)的飲食息息相關(guān)。20歲的女性，是可以長(cháng)高的。只要不超過(guò)25歲，長(cháng)高的空間還是很大的，但是長(cháng)的卻不是太多。女性可以增加自己的運動(dòng)量，在飲食上做出一些正確的調整，多吃對身體有益的食物，必要的時(shí)候可以去醫院做正規檢查。

愛(ài)美之心人人都是都的，尤其是女生，對于自己的身材十分的注重，想要長(cháng)的高高的，這樣才會(huì )更加吸引異性。有些女性在20歲的時(shí)候，才意識到自己的個(gè)頭比較矮，想要長(cháng)高一些，但是又擔心沒(méi)有什么理想的辦法。那么，女生20了還能長(cháng)高嗎？
　　個(gè)子的高矮不僅與遺傳有關(guān)，而且與日常的生活習慣飲食方式有關(guān)。在人們的心中普遍認為女生要比男生的個(gè)子矮。每個(gè)女生都希望自己既苗條，又高。所以個(gè)子矮女生一直困擾著(zhù)她們，她們會(huì )想盡一切辦法讓自己變高。二十歲的女生正處在青春發(fā)育的階段，還有機會(huì )長(cháng)高。一定要定好這個(gè)增高的最佳時(shí)間。及時(shí)的補充營(yíng)養，多吃一點(diǎn)營(yíng)養豐富的東西。這個(gè)時(shí)候一定不要減肥。
　　其實(shí)嚴格意義上來(lái)講，只要還沒(méi)有滿(mǎn)二十五歲，都是還有長(cháng)高的可能性的。但僅僅是一個(gè)可能，而是否可以真正再長(cháng)高，還是要看每個(gè)人具體的不同情況，然后再配合飲食運動(dòng)等等各方面。
　　如果真的還想要再長(cháng)高的，可以去正規的醫院進(jìn)行一個(gè)檢查，看看自己的骨骼是否已經(jīng)發(fā)育完全，還有沒(méi)有再次長(cháng)高的可能性。如果骨骼已經(jīng)沒(méi)有再長(cháng)高的可能性了，那么最好也就不要做無(wú)用功了。
　　如果過(guò)了這段時(shí)期，身體的長(cháng)高速度就下降了，但是還是會(huì )慢慢成長(cháng)，一般在25周歲之前都還在生長(cháng)，所以20歲的年齡是還可以長(cháng)高的，平時(shí)要多注意運動(dòng)，可以多做一些有跳躍的運動(dòng)，比如跳繩，蛙跳等等。
　　除了做適當的運動(dòng)，平時(shí)還要多注意飲食方面的治療，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如花生，魚(yú)蝦，瘦肉，牛奶，豆類(lèi)等等這些食物，平時(shí)要多注意補鈣，因為鈣是人體骨骼生長(cháng)的重要因素。