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懷孕初期吃什么保胎

懷孕初期為了胎兒穩定，可以多吃高熱量的食物，例如餅干、堅果等等。另外，蛋白質(zhì)食物的攝入也是必不可少的，常見(jiàn)的有魚(yú)類(lèi)、牛奶、豆制品和雞蛋等等。而為了減輕孕吐情況，也可以吃菠菜、檸檬、土豆等食物。

在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，因為胎兒處于剛剛成型的階段，這時(shí)候各方面器官都發(fā)育不完全，且很不穩定，所以稍微的外界刺激都可能會(huì )影響到胎兒的正常發(fā)育，也容易出現意外流產(chǎn)的情況。而孕婦除了生活上注意保暖和避免情緒波動(dòng)，飲食上也是至關(guān)重要的。那懷孕初期吃什么保胎呢？
　　1、富含熱量的食物
　　孕早期時(shí)會(huì )出現比較明顯的孕吐反應，這時(shí)候很多孕婦因害怕頻繁嘔吐，導致吃不下飯，但這樣會(huì )讓孕吐情況加重，也會(huì )影響到胎兒健康。所以這時(shí)候可以多吃熱量高的食物，且遵循少吃多餐的原則，可以平時(shí)吃一些高熱量的餅干、堅果等食物，這樣可以攝入營(yíng)養，且緩解孕吐的癥狀。同時(shí)，高熱量食物可以幫助孕婦更有動(dòng)力，也能適應孕吐帶來(lái)的各種不適感覺(jué)。
　　2、富含蛋白質(zhì)的食物
　　為了整個(gè)孕期胎兒有足夠的營(yíng)養攝入，孕婦應多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣也能為身體提供足夠的能量，常見(jiàn)蛋白質(zhì)含量高的食物有雞蛋、魚(yú)類(lèi)、小米、牛奶和豆制品等等。最好每天晨起喝一杯鮮榨豆漿，這樣營(yíng)養又健康，且自磨豆漿不會(huì )擔心有任何不利于胎兒的添加物。
　　3、富含維生素的食物
　　懷孕初期葉酸的攝入是不可缺少的，而為了增加也算利用率，也需要通過(guò)飲食來(lái)補充多種維生素，平時(shí)要多吃各種顏色的新鮮蔬果，以補充不同的維生素，推薦食物有胡蘿卜、紫甘藍、橙子和西紅柿等等。
　　4、防止孕吐的食物
　　孕早期的晨吐是非常難受的妊娠反應之一，也是很難熬的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候孕婦普遍胃口不佳。所以為了防止孕吐，可以多吃含有多種維生素的檸檬和土豆，這樣不但可以提供營(yíng)養元素，還可以一定程度上抑制孕吐反應。
　　5、有保胎作用的食物
　　懷孕初期想要保胎，可以多吃菠菜，因菠菜中葉酸含量豐富，而葉酸能夠保護胎兒出現腦積水、無(wú)腦等多種神經(jīng)系統畸形。同時(shí)，菠菜中所含的B族維生素，還能預防孕期的精神抑郁和失眠等多種并發(fā)癥，所以懷孕前兩個(gè)月要多吃葉酸以及服用葉酸片。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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