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齲齒的預防方法有哪些

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想要預防齲齒，人們要學(xué)會(huì )愛(ài)護自己的牙齒，不僅要注意口腔衛生，早晚涮牙，飯后漱口，還要注意少吃甜食，尤其是在晚上睡覺(jué)之前，更要減少吃甜食的幾率。還要注意過(guò)涼、過(guò)熱刺激性的食物也要少吃，減少對牙齒的刺激。

牙齒是人們的咀嚼器官，如果牙齒出現了問(wèn)題，人就不能正常的咀嚼食物，這樣反而就加大了腸胃的消化負擔。因此，人們需要注意愛(ài)護自己的牙齒，否則就會(huì )出現齲齒，那么齲齒的預防方法有哪些？
　　首先，刷牙漱口是最基本的，每天早晚刷牙，飯前飯后漱口，可以有效去除口腔細菌，防止齲菌的滋養，從而預防齲齒的產(chǎn)生，保護牙齒。此外，刷牙要掌握正確的方法，因為，錯誤的刷牙方法，不僅對口腔細菌沒(méi)有清除作用還會(huì )損害牙齒及牙齦。
　　其次要注意飲食，盡可能少攝取甜食、酸辣等刺激性食物，因為該類(lèi)食物容易滋養細菌，而且對牙齒表面有一定侵蝕作用。然而，要多攝取含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，該類(lèi)食物不僅可以保持牙齒的堅固，還可以保護牙齦。
　　最后就是過(guò)涼、過(guò)熱的食物不可以吃，尤其是交替吃的時(shí)候，不僅會(huì )刺激到牙齒，還會(huì )刺激到人們的腸胃，對人體的影響也就變得很大。
　　齲齒，也稱(chēng)蛀牙，發(fā)病率極高。發(fā)生齲齒的主要原因是攝入過(guò)多含糖食物，含糖食物在致齲菌的作用下產(chǎn)生酸，而這些酸性物質(zhì)會(huì )對牙齒造成損害，從而形成齲齒。當有齲齒時(shí)，牙齒會(huì )變黑或變黃，表面變得粗糙，甚至會(huì )有齲洞的出現，除此以外，牙齒敏感度增高，特別是對酸辣等刺激性食物，出現疼痛等不適癥狀，嚴重時(shí)還會(huì )侵蝕牙齦、牙髓。齲齒的發(fā)展病程比較慢，而且治愈效果比較高，因此，要及早發(fā)現齲齒，及時(shí)治療可以有效緩解齲齒的程度，甚至治愈。其實(shí)，齲齒是可以預防的，只要在日常生活中多注意牙齒的保護，可以大大減少齲齒的發(fā)生率。

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