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孕晚期小腿浮腫怎么辦

其實(shí)女性在懷孕之后，小腿浮腫就是比較常見(jiàn)的現象，也并不需要過(guò)于擔心，但是也應該盡快的改善，首先應該注重日常的飲食調理，平時(shí)也應該在生活中多注意休息選擇正確的睡眠姿勢，平時(shí)也應該適當性的按摩或者是增加散步的操作。

有不少的女性在懷孕之后，其實(shí)小腿都會(huì )出現明顯的浮腫現象，還認為這可能是自己身體出現的異?，F象，馬上跑到醫院接受治療，其實(shí)小腿浮腫真的并不需要過(guò)于擔心，是一種比較常見(jiàn)的情況，大部分并不會(huì )有危害性，那么，孕晚期小腿浮腫怎么辦呢？
　　一、注重飲食調理
　　懷孕后由于身體本身就無(wú)法更好的調節水分或者鹽，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，基本上每天攝入鹽的數量不要超過(guò)6克，而對于一些含鹽量較高的腌制品，孕婦一定要減少吃。另外，水腫與營(yíng)養不良也有一定的關(guān)系，之所以引起水腫，很有可能是營(yíng)養性低蛋白血癥所造成，所以在孕期本身就應該獲得充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，補充所需要的鐵元素。
　　二、多注意休息
　　到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，導致回流到心臟的血液受到不同程度的阻礙，從而導致水腫的癥狀，所以在生活中首先就應該避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不動(dòng)，這種下肢的水腫會(huì )更加嚴重，因此，一定要特別注重于日常的休息。
　　三、正確的姿勢
　　睡眠時(shí)采用左側臥位，能夠有效避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，在平躺的時(shí)候，適當性的把腿抬高，可以加速血液回流，如此就能夠讓血液快速的回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時(shí)還能夠達到預防下肢靜脈曲張的效果。
　　四、適當性散步
　　散步是一項非常適合準媽媽的運動(dòng)方式，在散步的過(guò)程中，小腿肌肉就會(huì )處于收縮的狀態(tài)，能夠有效預防靜脈血的回流，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個(gè)有效的方法。
　　五、適當性按摩
　　吃完飯后坐著(zhù)看電視或聊天時(shí)，其實(shí)可以適當性的揉捏小腿部位，不僅可以預防和消除水腫，而且還能夠有效減少其他的情況。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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